简介：平时，请您多做下蹲的动作，这样就能锻炼到我们平常一辈子都锻炼不到的地方，还能收到意想不到的效果。生活中练习下蹲的方法有以下三种，大家可根据自身的情况适当选择... 浏览全文 >>

简介： 运动能强身健体大家都知道，但如何科学锻炼，达到良好的锻炼效果，未必人人都明白。 大家都知道，多享高寿的日本人，喜欢席地而坐或蹲着干活，腿腹之间肌肉... 浏览全文 >>