简介：晨起是个锻炼的好时机，俗话说，一日之计在于晨，老年人适当的参加一些体育锻炼可以起到修养身心的作用，早起室外的空气质量不好，那么我们可以选择在家里锻炼，下面就为大家推荐一套十步按摩操，舒筋活血、强身健体。... 浏览全文 >>

简介：做过痔疮手术的人都知道，手术非常疼，这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。那要怎样才能不长痔疮呢？在这里，我给大家介绍一种独特的养生法，那就是提肛养生法。... 浏览全文 >>

简介：提肛防治痔疮法
方法：每晚上床后，有意识地收缩肛门括约肌，然后放松，反复30次，可防治痔疮。... 浏览全文 >>