一种简单易行的强身健脑法--张嘴运动

一种简单易行的强身健脑法--张嘴运动

张嘴运动是一种简便易行、不学便会的强身健脑法。据观察，经常张嘴运动的人，思路敏捷、面色红润、黑发白齿、耳聪目明、老当益壮，身体健康。

嘴巴张合过程中的面肌运动、深呼吸运动、叩齿动作，能通过面部的神经反射刺激大脑和增加脑供氧，使大脑清醒，思路敏捷，工作效率提高，并能预防白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

　　方法是：

　　将嘴巴最大限度地张开，深吸一口气，然后向外哈出后再闭合起来，张合嘴巴时轻轻叩击牙齿。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到感觉面部微微发热为止，所用时间为2～3分钟。

　　最好在空气新鲜的地方练习。每天早晚各练习1次，不过当感到疲乏时也可不拘时间、地点地进行练习。