养生秘诀 清血-活气血、通经络、清肠道、降心火，走近不上火的生活

海狗油——净化血液、对付“三高”的“全能手”
　　在理想条件下提炼加工的海狗油，堪称是净化血液、对付“三高”的“全能手”。
　　到各地走访各位老寿星的时候，我给各位老人送上了我们公司自己研制的保健品，其中，有些主要由海狗油组成的产品，引起不少人的注意。他们问我：“海狗油究竟是什么东西？人吃了这类产品能有什么好处？”
　　图：可爱的海狗写真
　　其实，在理想条件下提炼加工的海狗油，含有三种具有重要价值的脂肪酸——DPA（二十二碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），含量高达25%。EPA俗称“血管清道夫”，能抑制血小板凝聚，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血
　　脂及胆固醇等功效，适用于冠状动脉硬化和血栓、脑中风、脑溢血、脑血管障碍，高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹、心悸等各种心脑血管疾病。DHA俗称“脑黄金”，是脑组织和视神经发育及功能发挥所必需的营养物质；可增强记忆力，促进婴幼儿智力开发及提高智商，预防和治疗老年痴呆症。DPA在人乳和海豹油中含量很高，是鱼油及其他食品所缺乏的，可促进和提高人体免疫力，对糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、气喘病、溃疡性大小肠炎等均有治疗作用。此外，海狗油还含有可助防癌、抗癌和滋润皮肤的角鲨烯，以及能提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌的脂溶性活性物质。

　　从中医角度，海狗油具有滋阴补阳、养肝益肾、补血益气、强筋壮骨、调节内分泌、养颜美肤、延缓人体衰老等功效，是历代医家推荐的佳品。
　　所以，在理想条件下提炼加工的海狗油，堪称是净化血液、对付“三高”的“全能手”。
　　养护心脑血管不可不知的“本草上品”——红景天
　　红景天，明代李时珍在《本草纲目》中称其为“本草上品”，康熙皇帝赐名为“仙赐草”，具有清除血液中过多脂质，降低血液黏滞度，改善微循环的作用，是防治心脑血管疾病的天然良药。
　　以往，许多人认为心脑血管疾病只是老年人的专利，可越来越多的事实证明，不仅老年人，中年人、青年人患这种病的几率也越来越大。不少人问我，有没有什么好的中草药，可以当茶喝又没有什么强烈的药味？我立刻想到了红景天。
　　红景天是一种多年生草本植物，盛产于号称“世界屋脊”的青藏高原，生活在天然纯净的高寒雪域特殊环境，为青藏特有的名贵药材。

很久以前，高原上的土著居民就采撷这种雪底下绽开红花的植物来治疗多种疾病。1200多年前的藏医巨著《四部医典》中，便有“神药苏罗玛宝”的记载。明代李时珍在《本草纲目》中称其为“本草上品”，康熙皇帝赐名为“仙赐草”。
　　红景天作为药物在我国早已被广泛应用。清代，在红景天产区就有人将它用作滋补强壮药，可消除疲劳、抵御寒冷。东北地区，民间常用其作为补品和治疗疾病，用它煎水或泡酒来消除重体力劳动带来的疲劳及抵抗高寒山区的冬季寒冷。藏族人民利用红景天的历史更早，在《晶珠本草》、《藏药图鉴》中均有记载。西藏民间不仅常用红景天来治疗咳血、咯血、肺炎咳嗽和妇女白带等症，还将其入药，用以健身壮体，抵抗不良环境的影响。
　　研究表明，红景天含有两种分别叫红景天苷和苷元酪醇的物质，具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。
　　同时，红景天还含有丰富的黄酮、多种维生素和微量元素等。根据药理学、病理学以及临床疗效观察，红景天是一种对心脑血管疾病有显著疗效的天然草药。它可清除血液中过多的脂质，防止动脉粥状斑块的形成，降低血液黏滞度，改善微循环，从而有效地扩张冠状动脉，抗心肌缺血，提高心脏功能。此外，它还可改善脑组织的血液循环，加快脑梗塞病灶的恢复，对缓解头痛，解除疲劳，增强记忆力等也有显著功效。
　　红景天既可用于防治心脑血管疾病，还可用于更年期综合征、神经衰弱及其引发的心绞痛、胸闷、心悸、气短、失眠、神疲乏力等疾患的防治。更值得一提的是，红景天对多种癌症亦有明显的辅助疗效。
　　平时，可到药店买一些干的红景天，每天用几克泡水喝（仅喝其水），是防止心脑血管疾病的天然良方。当然，也可选择一些相关的保健品。

蔬果净血方——排除体内废物及毒素的不二选择
　　为什么现代人的身体那么不堪一击，“三高”、腰椎、颈椎、心梗、脑梗、癌症频频上身？这一切，都是因为人们没有及时意识到血液垃圾堆积的后果，没有及时清除血液垃圾造成的。
　　很多朋友问我，走访了那么多老寿星，有没有得到一些真传或秘方呢？这个问题让我不知如何回答，或许寿星们习以为常的养生方法，对于不懂养生的人来说，也算是一种“真传”或“秘方”吧。
　　就拿我去东北和陕西走访的那几位老寿星来说，他们的儿女都非常体贴，常给父亲、母亲制作一些新鲜的蔬果汁，而这成了老人们日常食谱的一大重要组成部分。也许你认为这没什么，不过是一些汤汤水水，但是，从养生角度，它们的作用是很大的。
　　从科学角度，人体血红细胞的衰老变异一般都要先于其他组织细胞的衰老病变。人的组织器官发生衰老病变，往往都伴随着血红细胞的衰老变异。血红细胞的衰老变异是造成相关循环障碍最直接、最根本的原因。所以，从某种程度来讲，万病之源始于血。
　　人体正常的血液是清洁的，但环境污染的毒物，食物中残留的农药和激素，肉、蛋等酸性食物产生的酸毒，以及人体新陈代谢中不断产生的废物，都可进入血液中形成血液垃圾，使血液污浊。
　　污浊的血液不仅损害我们的脸面，蓄积体内还会产生异味，损伤组织器官，形成多种慢性病，如糖尿病、冠心病及高血压等。更严重的是，毒素还能破坏人体免疫功能，使人体正常细胞突变，导致癌症的发生。可见，想要健康长寿，净血就显得非常重要了。
　　前面我们提到的蔬果汁，就是净化血液的不二之选。你肯定要问：哪种蔬果汁效果显著？应该怎么做呢？下面向大家介绍一种胡萝卜综合蔬果汁。
　　材料：胡萝卜1根，番茄1个，芹菜2根，柠檬1个。
　　做法：胡萝卜与柠檬去皮，与其他材料一起榨汁饮用。
　　胡萝卜汁内含有大量的胡萝卜素，这种物质在人体内会转化成维生素，进而清除人体自由基，并阻碍其生成，提高机体免疫能力，可预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗衰老等。番茄性甘、酸、微寒，能生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，净化血液。两者与芹菜、柠檬合制成汁，可降低胆固醇，净化血液。因此，我建议中老年人常喝这种蔬果汁。

巧补气、行气，消除气虚、气郁
　　“气”是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，气虚与气郁是阻碍人体气血顺畅的两大重要因素。
　　走访过程中，我曾经问很多老寿星们：平时会不会常生些感冒一类的小毛病？是不是经常失眠？出乎我的意料，他们的答案居然都是“没有”！
　　回来后，我仔细想了想，这些寿星们说话大多底气十足，普遍心胸豁达，不像我们平时要想那么多的事情，气足而不郁，难怪各个过百岁仍身体硕健。