秋天多吃这些水果美白才能白里透红

      白里透红，最健康的美白方法，但是要怎样才能做到健康美白呢?在秋冬季节，水果粮食丰收的季节，无疑吃好是最好的解决方法之一，纯天然的水果植物，健康的饮食，美白的效果。如番石榴、樱桃、离职、番茄等。

　　番石榴

　　这个台湾所特有的水果，番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，经常吃番石榴可以起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。

　　樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，所以番茄可以抗衰老，抗氧化，同时饭前吃番茄可以瘦身，但要注意番茄不宜长时高温加热，以免破坏营养素。