简介：美味的瘦身菜　　芹菜　　做法：　　1洗干净后直接食用　　2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）　　3芹菜2根，西红柿1个，尖辣椒1根，蘑菇1个，卷心菜少许，豆腐3块，黄瓜一根，切好后放在锅里煮，直到煮熟，煮烂　　放少许鸡精，汤水... 浏览全文 >>

简介：第一类、产妇不要吃巧克力　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生... 浏览全文 >>

简介：所谓药膳，是指采用一定的中药与相应的食物搭配调制而成的食品，这些食品在哺乳期服用，既能增强乳线的身体健康，加速康复，又可促进乳母的乳汁分泌（下奶），使小儿得到丰富的母奶。宜常用的强身健体、催乳下乳药膳主要如下：

1、煮... 浏览全文 >>

简介：　金针菜　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十 分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有... 浏览全文 >>

简介：很多新妈妈母乳喂养都会出现产后奶水不足的问题，有些妈妈会选择奶粉喂养，而有些妈妈为了宝宝有更健康茁壮成长，依然坚持用母乳喂养。奶水不足并非无可奈何?这种情况建议妈妈们可以多吃一些催乳食物，它们都是妈妈们增加奶... 浏览全文 >>

简介：一般来说，孩子生下来以后，开始两三天内的乳汁比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。　　初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是... 浏览全文 >>

简介：通草鲫鱼催乳汤　　原料：活鲫鱼一条，通草6克。　　做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。　　催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下... 浏览全文 >>

简介：产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。 【配方】绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)　　【用法】加水300毫升煮沸后加入绿... 浏览全文 >>

简介： 产妇月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。　　不要偏食少吃上火食物　　人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火&rdq... 浏览全文 >>

简介：　A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。　　B：每天所需... 浏览全文 >>

简介：产后塑身吃什么对身体好呢?　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固... 浏览全文 >>

简介：红色食品　　如红糖、红枣、红小豆等。红糖指未经精练的粗制糖,除含糖份供给热能外,与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3~10倍，适合产妇食用。红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提... 浏览全文 >>

简介：　　韭黄炒鳝鱼　　材料　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。　　调料　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。　　做法　　1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。　　2.锅内倒油烧热，放... 浏览全文 >>

简介： 虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。　　相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇，但是刚分娩不久... 浏览全文 >>

简介： 生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可... 浏览全文 >>

简介：木耳海参猪肚汤 ·配　　料： 猪肚５００克，木耳３０克，水发海参２５０克。 ·特　　色：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。 ·操　　作： ... 浏览全文 >>

简介：女性产后往往出现身体虚弱、贫血、恶露和身体疲惫等症状，此时，如果辨证施治用药膳调理，可有利于产后身体尽早康复。　　黄芪陈皮粥　　用料：黄芪30克，陈皮末3克，粳米100克，红糖适量。　　制作与用法：黄芪水煎3次，去渣取汁，同粳... 浏览全文 >>

简介：　生产后妈妈的第一个任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是自然产或剖腹生产，都会留下伤口，那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？现在就跟着我们的脚步，一... 浏览全文 >>

简介：新妈产后调理食谱一：甘蓝芦笋沙拉　　原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。　　制作方法：　　1、鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟；　　2、将芦笋的根部老皮削掉，洗... 浏览全文 >>

简介：黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。 黑鱼： 有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。... 浏览全文 >>

简介： 茭白，又名茭笋、茭首、菰菜，是禾木科植物菰的花茎经茭白黑粉菌的刺激而形成的纺锤形肥大的菌缨。茭白洁白、甘甜、鲜嫩、味美，食法多样，烧、炒、蒸、炖、焖皆可成佳肴，既可与肉、禽等荤料舍烹，又可辅以食用菌、叶菜类合烧，... 浏览全文 >>

简介：　产后缺乳食疗方黄花菜炖猪肉　　【来源】：经验方　　【原料】：黄花菜50克；瘦猪肉200克；盐适量　　【制作】：将黄花菜、瘦猪肉清炖加盐佐膳。　　【用法】：佐餐食。　　【功效】：生津止渴，利尿通乳。适用于产后乳少。　　附... 浏览全文 >>

简介： 现代社会优生优育成为了主宰这个世界的核心名词，但怎样才能做到优生优育呢？孕妇产后怎样才能确保孩子的健康成长呢？当然首当其冲的就是吃的问题，现在很多产妇都在抱怨自己的乳汁少，孩子吃的不是太饱，那么怎样才能确... 浏览全文 >>

简介：　新妈妈经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，此时适当地用中药补一补，可以帮助她们更好地恢复。　　血虚。由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15... 浏览全文 >>

简介：后吃什么补血？产后坐月子如何补血？红糖一直是女性推崇的补血圣品，具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，丰富的钙、铁也是产后必须的元素，因此不妨试试用红糖来补血。下面为您推荐几款添加红糖的几种食谱。　产后吃什么补血：黑... 浏览全文 >>