气血虚，中医该怎么调理

气虚一般容易出现疲乏无力、精神不振、脉虚等，那么气虚怎么办？

中医指出，气虚调理需从日常饮食、起居、四季保健等多方面着手，这样才可以有效缓解气虚症状，让您重新恢复健康，下面来看下具体气虚的调理方案吧。

形成原因：或先天禀赋；或少时脾胃受损，气血不足；或慢性消耗性疾病患者，大病久病之后；或长期过度劳累或思虑过度，营养不良；或月经过多；或房劳过度；或过度减肥。

易感疾病：感冒，腹泻，营养不良，中暑，汗证，惊悸，胃下垂，脱肛，贫血，妇科疾患，免疫力下降。

保健指南：补益脾肺，升举清阳，以饮食调养，慎避风邪。

饮食宜忌：

①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物；少食油腻和不易消化的食物；平时适当进补，宜缓补而忌滥补、呆补。

②宜食平和而偏温的食物，比如：山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。

生活起居：气虚的人，平常需注意季节、气候变化，谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等；避免疲劳。气虚多与血虚并见，过度思虑，过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾，耗伤气血。