想治好足跟痛，揉搓小腿效果好 打印页面

症状：足跟痛

偏方：在足跟上方的跟腱，以及小腿后侧肌肉处寻找一个反应点（一般在三阴交穴的附近为多），按压此处后，如果足跟痛可明显减轻，即可在此反应点反复用力揉搓，每天揉搓5~10分钟。

赵女士一年前右脚得了足跟痛，不算严重，主要症状是站在地上，身体后倾，踮起前脚掌时足跟会明显疼痛，平时走路久了也会疼痛。其他医院的医生告诉她，可以在足跟处打封闭针，效果肯定好。但赵女士一想到要把那么粗的针头扎进脚跟里就不寒而栗，于是断然拒绝了。后来采用不打针的方法，例如泡脚、理疗之类，弄了两个月都没什么效果。

后来，赵女士来找我看病，我告诉她一个值得试试的方法。我先让她站起来，身体后倾，踮起前脚掌，她试了一下，说一做这个动作右脚跟就会疼痛。我蹲下身去，用拇指和食指紧紧捏住她右脚跟腱处平齐三阴交穴的地方，然后让她重复刚才的动作。这回她告诉我，感觉不到疼痛了。

我让她坐下，然后在刚才捏住的那个位置用力反复揉搓。我的手劲很大，赵女士连连叫痛。我让她忍一忍，连续给她揉搓了5分钟，然后让她起来再做做身体后倾、踮起前脚掌的动作。她连试了几次，脸上露出了不可思议的表情，惊喜地告诉我，困扰她一年多的足跟痛，竟然就在这短短的几分钟内消失了。我叫她先不要那么快下结论，一个星期后再来复诊，到时候才能知道这足跟痛是不是真的完全消失了。三天后赵女士回来复诊，欣喜地说这几天她的足跟痛确实没有再出现过，昨天她还出去逛了次街，连续走了两个多小时也没有出现疼痛的症状，要是以前走半个小时就会疼痛难忍了。于是，我又帮她在小腿跟腱处揉搓了一会儿，告诉她如果还有不适再回来复诊。

大约三个月后，她告诉我足跟痛没有再出现过，已经完完全全好了。按常规来说，对付足跟痛，一般要在足跟处着手治疗，为什么在这个病例中，我在远离足跟的跟腱处揉搓几下，就能轻松消除顽疾呢？其实临床研究发现，不少患者感觉足跟处疼痛，其实是一种错觉。这些患者的足跟处并没有什么损伤，而是在足跟上方的跟腱、小腿后侧的肌肉上存在着损伤病灶。这些病灶会产生一种有趣的医学现象，叫做“牵涉痛”。有时候我们的大脑会产生错觉，损伤病灶的地方感觉不到疼痛，反而在远离损伤病灶处感到疼痛。这种“牵涉痛”的现象临床上并不少见，最典型的例子是冠心病患者。冠心病发作时心脏缺血，患者一般都会感到胸前区有闷痛感；但临床上也有很多患者的胸前区并没有疼痛，反而在肩膀处、肩背处、胃脘处感到疼痛，有些患者甚至还会表现为牙痛。

赵女士的足跟痛，也是这种情况。她的实际病灶是右脚跟腱处的慢性损伤，但她的大脑却错误地感觉到足跟处有损伤，从而产生了足跟痛的错觉。她之前接受的治疗，全部集中于足跟处，根本没有针对病灶进行针对性治疗，效果又怎么会好呢？那么，为什么我为赵女士治病时，只在她右脚跟腱的平齐三阴交穴处揉搓，而不在其他地方寻找病灶点呢？答案很简单，根据临床经验发现，这个区域最容易产生“足跟牵涉痛”现象，所以我才会第一时间在这里进行治疗。各位读者碰到足跟痛时，也不妨首先选择这个区域一试。如果不知道“三阴交”这个穴位在哪里的话，有个很简单的方法可以帮助定位：伸直手掌，食指、中指、无名指、尾指四指并拢紧靠在一起，然后把手掌放在患者的脚踝上，食指紧靠着内踝尖，尾指处的平面，就是三阴交穴所在的平面了。

不过，并不是所有足跟痛的患者，都能够通过搓揉三阴交穴而达到治愈效果的。如果在三阴交穴位揉搓无效，就应该再在小腿后侧的其他区域耐心地一处一处按压。如果找到某个区域，按压后足跟疼痛能够立即减轻或者消失，那么就在这个区域揉搓治疗，往往会取得理想效果。

总之，如果足跟痛是“牵涉痛”引起的，治疗时可以首先在三阴交穴位附近寻找治疗点，但不可拘泥于这个区域，一定要灵活变通，在小腿后侧细心寻找理想区域，才是取得疗效的最根本所在。这就像武术搏击一样，按拳谱出招是没错的，但是搏击时如果只拘泥于拳谱，而不会根据实际应对，那肯定是要被打得鼻青脸肿的。