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润泽靓颜粥的做法与功效

时间:2013-04-15 16:43:48   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

润泽靓颜粥
    材料:黑豆50克,红枣50克,桂圆肉15克。

    做法:将黑豆和红枣洗净,与桂圆肉一起放入沙锅中,加入适量清水,以文火煎制。

    功效:常食此粥,不仅可以安和五脏,祛病延年,而且还能润泽容颜,使青春常驻。

    TIPS:黑豆除了可以煮粥外,还可以做豆腐、生豆芽以及黑豆粉。取黑豆500克,洗净,煮熟焙干,研成细粉即可食用。每天2~3次,用米汤送服,效果更佳。

    这里只是简单地列举了几种让女性皮肤细嫩的粗粮,生活中,还有很多这样的嫩肤“草根明星”,我们可以随时随地发现并试用,效果好的可以坚持,效果不好的就暂告一段落,相信最朴素的粗粮的力量,一定会让每个爱美的女性都成为“嫩美人”。
    常食粗粮的人,气色都很好,皮肤也很娇嫩。因此,成为嫩美人的第一步就是要合理搭配,多食粗粮。当代医学研究也表明,粗粮对皮肤的改善具有重要意义。但是,粗粮中含有大量不易被消化的纤维素,只有充足的水分才能保障胃肠道的正常运作。因此,


    对长期坐办公室的爱美女性来说,除了多吃水果以外,粗粮是最佳的食物。尤其是炎热的夏季,粗粮可以解腻,对油油的皮肤肯定会有帮助。但是,只有长期坚持合理的饮食搭配,才能起到嫩美人的效果。值得提醒的一点是,粗粮的吸收性较差,平时可以与细粮混搭或者熬成粥来吃,这样就不用害怕丰富的营养流失了。粗粮也并非人人适宜,胃功能或者消化功能不好的人,应尽量少吃粗粮。如果患有肠溃疡、胃肠炎等疾病,则要避免吃粗粮。

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标签:润泽  靓颜

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