老年人便秘的自治方法

  便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。

      经临床研究发现，采用手穴治疗老年人的习惯性便秘，有明显疗效。

      方法：

      （1）取牙签5根，用胶布捆紧，使其尖部呈梅花状。

      （2）点压大肠穴（在食指上节横纹中点）、小肠穴（要食指中节横纹中点），并可与三焦穴（中指中节横纹中点）、肾穴（小指上节横纹中点）、肝穴（无名指中节横纹中点）相配

      （3）双手交替治疗。

      （4）每次3～5分钟，每日2次，连续2～3天。一般按压两天即可感觉肠蠕动增强，第三天即可见大便排出。

      为巩固疗效，防止便秘，可坚持每日点按各穴，连续数日。

      疗过程中，无需服用任何通便药，并应少吃辛辣刺激性食物，多饮水，适当运动。待症状解除后，仍可适当进行自疗，以免反复出现便秘。