适合不想运动的懒人，只需坚持一个小习惯

　     要说到台湾娱乐圈中出演偶像剧走红的女演员，除了王心凌和陈乔恩相信很多人都会想到杨丞琳吧！杨丞琳不只长相美丽，演技好，并且身段也是十分的好，本年34岁的杨丞琳看起来依旧少女感满满，四肢纤细又苗条，能够说是很多人羡慕的目标了。

 

　　杨丞琳之前在接受采访的时分就曾发布过自己的瘦身秘籍，坦言自己的瘦身方法合适不想运动的懒人，只需坚持一个小习惯。相信说到这里大家都很猎奇这个小习惯是什么吧，接下来就和小编一同来看看吧！

 

 

 

 

 

　　其实杨丞琳说的这个习惯十分的简略，就是在饭前坚持先喝汤的准则，其次再吃蔬菜，最终再吃米饭。杨丞琳坦言自己是一个饭量比较大的女生，但是像米饭含的淀粉是比较多的，所以杨丞琳三餐中都会先喝汤，让自己已经感觉有有一点饱腹感，接下来再吃蔬菜又能够协助身体的推陈出新，最终再吃米饭的时分就会吃的少一些，并且有的时分喝完汤就不怎么想吃饭了，对于那些不想运动的懒人来说，这个方法还是挺好的。像杨丞琳自己也是一个不怎么喜欢运动的宅女，所以她在采访中也是大方引荐这个瘦身秘诀给大家。

 

 

 

　　想要变得更加美丽年轻身段好，最好的方法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作协助你康复好身段：

 

　　1、手臂拉伸

 

 

 

　　动作要领：这个动作是最简略的，脚踩住辅佐器，两只手握住手柄，同时坚持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的方位就能够。这组动作能够有效地减少手臂上的赘肉。

 

　　2、腿部练习

 

 

 

　　动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，经过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸和谐合作，特别是对于老年人而言是十分不错的挑选。

 

　　3、仰卧运动

 

 

 

　　动作要领：这一个运动很像咱们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简略轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，能够让你的腰腹部瘦一大圈。

 

 

 

　　虽然女孩都喜欢变美，但还是不要“动刀打针”的好，真的得不偿失，只要用心保养，也能散发出迷人的魅力，对此，你怎么看呢？