睡前这样按摩,可以催眠! 打印页面
人体穴位网 www.xuewei360.com 2018-03-21 10:16:35
睡前催眠按摩
(1)揉印堂穴:中指揉印堂穴2分钟。
(2)揉太阳穴:中指揉太阳穴2分钟。
(3)抹前额:屈食指,紧贴印堂穴,由眉间向前额两侧抹动40次。
(4)按百会穴:食指、中指按揉百会穴30次。
(5)按风池穴:两拇指按风池穴30次。
(6)揉神门穴:揉神门穴1分钟。
(7)摩中脘穴:双手四指叠放在中脘穴上,摩中脘穴2分钟。
(8)擦小腹:以两手紧贴肚旁做上下往返擦热小腹。
(9)擦涌泉穴:一手四指并拢,擦热足底涌泉穴。