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睡前这样按摩,可以催眠!

时间:2018-03-21 10:16:35   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

睡前催眠按摩

(1)揉印堂穴:中指揉印堂穴2分钟。

(2)揉太阳穴:中指揉太阳穴2分钟。

(3)抹前额:屈食指,紧贴印堂穴,由眉间向前额两侧抹动40次。

(4)按百会穴:食指、中指按揉百会穴30次。

(5)按风池穴:两拇指按风池穴30次。

睡前催眠按摩

(6)揉神门穴:揉神门穴1分钟。

(7)摩中脘穴:双手四指叠放在中脘穴上,摩中脘穴2分钟。

(8)擦小腹:以两手紧贴肚旁做上下往返擦热小腹。

(9)擦涌泉穴:一手四指并拢,擦热足底涌泉穴

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