鸣天鼓的养生方法 打印页面

 　　明代养生著作《遵生八笺·修养脾脏法》记载：“当以夏季之月朔旦，并三季后十八日，正坐中宫，禁气五息鸣天鼓吸坤宫黄气入口，十二吞之，以补呼之损也”。按书中描述，夏令时季，进行“鸣天鼓”可以增强脾气。

　　所谓“鸣天鼓”，是中国古代流传下来的一种按摩保健法。医学古籍《河间六书》记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”做鸣天鼓时，双手将耳朵完全覆盖，声音无法通过空气来传播了，转而靠骨头传声为主，食指敲打枕骨，内骨传声，就能听到“咚咚”声，如同敲天鼓一样。

　　具体按摩方法是：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，叩击力度不可过强，中耳炎及耳膜穿孔患者慎用，一般以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，共60下即可。

　　然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。每次3回，每天3次。

　　鸣天鼓看似简单，却具有调补肾元、强本固肾的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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常鸣天鼓 保护听力

　　耳朵常出现的不适是耳鸣和听力下降，下面介绍几种保护听力的方法：

　　一是掩耳击鼓：用中指轻轻压住耳背，食指先放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨，注意力量要轻，只需轻轻敲击，耳朵里就会有咚咚咚的响声。

　　说明：当我们掩住耳朵，大部分声音都会听不到，不过有一类声音反而会更加清晰，那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音，因为这些声音是通过骨骼传导进入我们耳朵的。

　　二是鸣击天鼓：鸣天鼓有两种方法，一种是用两手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨的位置（头部耳后乳突后下方凹陷处），其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，约20~60下；另一种是在捂住耳朵之后，　　先将食指压在中指上，用食指的弹拨来敲击后脑部位，约20~60下。敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停3~5秒，再左右手同时快速离开，这时耳中会有轰隆隆的声音。

　　说明：鸣天鼓的方法应用得非常广泛，早在《河间六书》有记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。是脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”上述两种鸣击的方法道理是相通的，需要注意的是要轻轻地敲击，以免声音太大，引起耳朵不适。

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鸣天鼓——擂响健康的大鼓

　　有段时间，我迷上打乒乓球，因此认识不少喜爱乒乓球的朋友。有一次正玩得开心，突然看到一位大姐捂头蹲在地上，一副痛苦不堪的样子。我们赶紧?过去问她怎么了。她说自己刚才回跑截球，一扭脖子，好像被人敲了一记闷棍，眼前发黑，差点晕倒在地！我们把她搀扶到场边，我说让我看看你的脖子吧。一摸她的脖颈，都有硬块了。我对她说，你的问题就在这儿，赶快做5分钟鸣天鼓，不然可有罪受了！

　　一个人如果老是躺着看书或熬夜上网，都会使脖颈劳累过度，从而造成脑部供血不足，甚至引发“颈性眩晕”。颈性眩晕常在颈部活动时出现，特别是在猛转头或过度后仰时发生。轻者可以几秒钟好转，重者会持续数日或更长时间。

　　类似疾病还有肩周炎、颈椎病等，这些说大不大说小不小的病，让人深受其苦。其实，跟中医学几招推拿或按摩，你自己就能解决这些病症。

　　我给你介绍一种简单有效的养生康复法——鸣天鼓。

　　鸣天鼓是从古代传下来的按摩保健法。古代高明之士依据《黄帝内经­》中的腧穴原­理，特别设计此套方案。在做鸣天鼓时，必须用双手将耳朵完全遮盖，这样耳朵就不能收声了。声音靠骨头传声为主，一旦用手指敲击后脑颅­骨，我们就能听到“咚咚”声，就跟敲鼓一样。

　　具体操作方法是，双肘支在桌上，闭目低头，两掌紧贴双耳，十指放于脑后。食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指滑下弹击脑后枕骨凹陷处（风池穴）。风池穴属足少阳胆经­上的穴位，与风府穴相平。“风池”的意思是蓄风的池子，其功效为“清头明目，祛风解毒，通利空窍”。所谓的“鸣天鼓”就是用食指对这个穴位进行轻击，确保人体邪散而气通。

　　鸣天鼓具有强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等症状均有康复作用。