鸣天鼓的养生方法

 　　明代养生著作《遵生八笺·修养脾脏法》记载：“当以夏季之月朔旦，并三季后十八日，正坐中宫，禁气五息鸣天鼓吸坤宫黄气入口，十二吞之，以补呼之损也”。按书中描述，夏令时季，进行“鸣天鼓”可以增强脾气。

　　所谓“鸣天鼓”，是中国古代流传下来的一种按摩保健法。医学古籍《河间六书》记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”做鸣天鼓时，双手将耳朵完全覆盖，声音无法通过空气来传播了，转而靠骨头传声为主，食指敲打枕骨，内骨传声，就能听到“咚咚”声，如同敲天鼓一样。

　　具体按摩方法是：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，叩击力度不可过强，中耳炎及耳膜穿孔患者慎用，一般以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，共60下即可。

　　然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。每次3回，每天3次。

　　鸣天鼓看似简单，却具有调补肾元、强本固肾的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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