「养生知识」喝茶有什么好处和坏处？这几点很重要！

古往今来，喝茶的人越来越多，养生问题遭到了大部分人的追捧，在养生方面有锻炼和食疗，当然这两者都需求有一颗愉悦的心情才行，可是大部分人都忙于作业很少有时间锻炼，所以食疗是一种不错的挑选，食疗方面首推喝茶，由于喝茶简单明了，而且茶叶的成效比较好，咱们可以随着冲泡一壶茶叶就可以饮用了，所以喝茶是咱们摄生的不二挑选，可是喝茶有优点和害处，这两方面是很值得咱们了解，不同的茶关于不同的人都有不同的效果，所以咱们应该依据茶性来挑选合适咱们的茶。

红茶

首要咱们来看看喝茶关于咱们来说有什么优点，茶关于老年人来说是最好的饮料，由于茶叶里边含有蛋白质、脂肪和多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等上百种成分，在生理功能方面有不错的调节效果，而且可以发挥多方面的保健和药理方面的效果，在于人体中的固醇茶能起到避免升高、防治心肌梗塞的效果，再者说茶叶中的茶多酚可以清除机体过量的自由基，可以达到按捺病原菌。

红茶

茶关于咱们来说还有提神醒脑、消除疲惫、抗菌的成效，所以关于老年人来说是优质的挑选，好的茶饮品关于咱们的身体至关重要，还有便是茶叶中含有儿茶素的抗氧化物质，它的效果在于可以大大的增强燃烧脂肪的才能，这样的话可以改进咱们的肌肉耐力，可以有助于对立疲惫，可以增加体育锻炼的时间。还有的效果前面也提过是弥补咱们身体所需求的维生素，咱们吃的任何有益于咱们身心健康的产品，大部分都是弥补一些微量的元素，比如钙、钠和锌铁等，这些元素关于咱们身体起到至关重要的效果，而茶叶里边就含有这些微量元素，故此其关于咱们的身体有优点。

金骏眉红茶

然后咱们就一起来看看摄生过程中，喝茶关于咱们的害处又有哪些？这儿咱们先来说说有胃病的人群，有胃病的人不合适喝浓茶，红茶和清茶可以恰当喝，为什么不能喝浓茶，原因在于浓茶会让咱们的胃进行胃部粘膜，这样关于咱们的胃病遭到损伤，一起还会引起血脂的吸收，这样会加重贫血的体现，所以如果是贫血的人也不宜喝浓茶。

红茶

喝茶的害处还体现在早上空腹喝茶和晚上喝茶关于咱们来说别离会有不同的影响，比如空腹喝茶，咱们要知道茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱会让咱们的肠道吸收过多的咖啡碱，这样会大大的影响咱们的肠胃，晚上喝茶最忌讳喝浓茶，由于浓茶中的咖啡因、活性生物碱及其多种的芳香物含量是比较高的，这些物质会让咱们的神经系统非常的振奋，这要点关于一些神经衰弱、心脑血管病患者不利。

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综上所述，咱们可以清楚知道喝茶有什么优点和害处，关于喝茶的清楚认知可以让咱们合理的去挑选，咱们应该喝什么茶，不应该喝什么茶，什么时候喝茶关于咱们最好，身体的健康在于咱们合理的调养和正确的认知！希望此文看完以后，可以对我们有所协助。