山药葛根让胸部再度发育

   做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

        PS：可加少许盐调味

       2、美胸山药奶

        材料：优酪乳1瓶、山药粉适量

        做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

         PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

       3、山药苹果汁

       材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc

       做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

        PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

       4、山药芝麻糊

        材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

        做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

       5、山药蜜茶

       材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

      作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。