便秘MM苦兮兮，巧方法让你笑哈哈

中医理论认为，便秘的发生虽与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关，但是还是与大肠有关，其本质都是津液不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。平时呢，大肠接受小肠泌别清浊后下传的食物残渣，再吸收其中多余的水分，形成粪便，经肛门排出体外。而有时候呢，大肠又像是一位惹不起的娇小姐，一旦受到某些刺激，稍不如意就会发火。如胃热过盛，损耗津液，肠道失润；或者脾气不足，气虚而导致大肠传送无力；又或者肝气郁结，而“气内滞而物不行”等等，失去足够的津液润泽大便，而致使便便燥结在肠内停留的时间过长，无法排出，最后苦不堪言的必然也就落在主人身上。

天枢穴和大肠俞穴两个穴位，可以很好的治便秘。天枢穴是大肠的“募穴”。所谓募穴，就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，一旦有病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，因此，它还起着“信号灯”的作用。天枢对应着肠道，按揉此穴，必然可以促进肠道的良性蠕动，增强便意。不仅如此，天枢穴对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能通便，还能止泻，长期保养、按摩的话，能够清除肠道内常年累积的宿便！按揉天枢穴时，坐在床上，双手叉腰，中指指腹放在身体同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次即可。可以再早晨起床和晚上睡觉时间做做，这样既方便又不会耽误多少时间。

（天枢穴——位于肚脐左右两拇指宽处。大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处，或左右旁开1.5寸即是此穴。即用双手叉腰，用两手的大拇指所处的位置大概就是大肠俞的位置）

天枢穴完了之后，再配合大肠俞穴，便秘会好得更快。它跟天枢穴一样，主治便秘，大肠脏腑中的水湿之气都借由这个穴位外输膀胱经，运送水汽的同时，还能散出大肠腑之热。因此，和天枢穴募俞相配，可以疏通大肠腑气，生津而通便，不论你是那种便秘，都能轻松搞定。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。

说到饮食，那有一样治便秘的食物不得不提了，红薯！它具有益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。生活中多吃些红薯的确能治疗习惯性便秘。常吃红薯还能让MM们脸色红润，精神饱满，每天吃100克红薯能预防胃癌、食道癌的发生。但食用红薯一定要趁热服用，冷吃易引起反胃醋心，又因红薯含大量糖分，故糖尿病患者不宜食用。

嘿嘿，有谁知道乾隆是怎么治便秘的不？（别大惊小怪，皇帝老子是人，是人也就会便秘。）没错，红薯也功不可没！据说乾隆皇帝晚年，曾有一段便秘秘史，太医们见他年高气衰，也不敢用通便泻下药，以致老爷子的便秘一直未好转。但是一个隆冬季节，乾隆被一阵香味吸引到御膳房，才发现几个小太监正围着炭炉边取暖边烘红薯，小太监们见皇上来了连忙跪地磕头，随即让皇上也尝尝烘红薯。乾隆吃了两块，觉得烘红薯皮脆心甜，又软又香，味道很好，便吩咐以后逐日进呈。吃了一段时间，大便居然通畅了。乾隆大喜，从此视红薯为养生佳品，命人种植，不时食用，还用来赏赐爱妃。

嘿嘿，常吃红薯怕厌烦的话，变着花样吃，蒸、煮、煎、炸随你弄，保管常吃不厌。常吃红薯之外，每天呢，还喝上它一杯蜂蜜水，中午固定时间去蹲坑，便秘后来也就好了。对了，教大家选择蜂蜜的小诀窍，浅色蜜比深色蜜效果要好些。选蜂蜜时，看它稠不稠，有没有光泽，如果米有杂质、气泡，一闻就很香的话，那就是不错的蜂蜜啦。冲蜂蜜可别再用开水冲泡了，喝也等于白喝，营养全没了，是温水凉水都行。