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高血脂的运动疗法

时间:2012-08-05 16:27:53   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

 运动对机体的脂质代谢确实具有积极的影响,它能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展;进一步研究表明,运动能够促进机体的代谢,提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。

  此外,运动还能改善机体的糖代谢,改善机体的血凝状态,改善血小板功能,降低血液粘度;运动还可改善心肌功能,增强心肌代谢、促进侧枝循环的建立,这些都对冠心病防治具有积极的影响。因此,高脂血症患者加强运动锻炼是积极的防治措施,健康人,特别是身体偏胖者也应加强运动锻炼以预防高脂血症的发生。

  那么,如何参加运动锻炼呢?一般来说,健康人、患有高脂血症而无其它合并症者应保持中等强度运动量,即每天达到慢跑3~5公里的运动量;对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握,以锻炼时不发生明显的身体不适为原则,必要时应在医疗监护下进行;对伴有重度高血压、严重心脏病(如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等)、重度糖尿病以及严重肝肾功能不全者则应禁止运动,待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。运动方式可根据自己的情况及环境而定,可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器等。只要患者能持之以恒,保持一定强度的运动量,一定能够达到预防和治疗高脂血症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。
 

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