止痛小招数

　口腔疼痛 在嘴里含一块冰可以消肿，如果还痛，可以用温热的盐水漱口。

　　脚底疼痛 每天在踝关节和足弓处冰敷15～20分钟，同时练习用脚滚动网球10～15分钟，能有效缓解疼痛。

　　烧心 除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。

　　腕管综合征 手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止痛。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，手腕过高或过低都会压迫神经。

　　偏头痛 后颈部冰敷10～15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头痛，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

　　腱鞘炎 最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15～20分钟，每天2～3次，直至疼痛缓解。

　　腰背疼痛 最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要一直卧床休息，这两样事情反而会增加疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。 

　　虽说偏方能治大病，但盲目用偏方也可能“致”大病。偏方效用因人而异，务必在专业医师指导下使用。