活用穴位保健康，一生到老胃不伤(图文)

     防止胃脘痛的发生，重在日常　保健，应该从病因入手，如不让身体过度劳累，注意腹部的保暖，合理饮食，控制自己的情绪等。

　　中脘、足三里、内关、公孙是治疗胃痛的重要穴位。

　　　胃痛也叫胃脘痛，是常见疾病，中医认为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，主治所在引起的，饮食不节、劳累、受风寒、情志 不畅等因素均可诱发和加重病情。

　　防止胃脘痛的发生，重在日常　保健，应该从病因入手，如不让身体过度劳累，注意腹部的保暖，注意饮食，控制自己的情绪等。也可以用穴位做做 日常　保健，如经常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。

　　图 中脘、足三里、内关、公孙

中脘、足三里、内关、公孙

　　“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的 位置。

　　中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹 部，脐中上4寸。

　　内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交 会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。 内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。

　　日常　保养胃部，可以常按这4个穴位，也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它们。胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个穴位用力按 揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3～5分钟便能止痛。

　　有些人脾胃虚寒，胃肠功能不好，常常犯玻我告诉你一个好办法，既省事又有效。你可以取艾叶30克，干姜、荜拨各15克，山萘、细辛、甘松、 肉桂、元胡、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，放在一块研成细末，用柔软的棉布做成直径15厘米左右的肚兜，将药末放进去缝好，贴着中脘或者 疼痛部位固定，日夜佩戴，2天换一次药，既能防病，又能治玻

　　顺便提一下，上述4个穴位，对治疗呕吐也有很好的效果。呕吐也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐，呕吐 的时候，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个穴位3～5分钟，能立即止吐。

　　治疗呕吐也可以用穴位贴敷的方法，容易呕吐的人可以常　备伤湿止痛膏，这种膏药各药店都有卖。呕吐的时候把伤湿止痛膏分别贴在上述4个穴位上 ，呕吐严重的时候也可以在肚脐眼上加贴伤湿止痛膏，一般一次见效。如果能找来生姜，把生姜切成硬币大小的薄片，先把生姜片贴在穴位上，再 用伤湿止痛膏固定，效果更好。这个方法也适合晕车、晕船引起的呕吐。