自我按摩法让你远离腰腿疼

但是并不是所有的腰腿痛症状患者都适合这种手法治疗，那么哪些腰腿痛病症适合采用自我手法治疗呢？主要有以下几种情况：

1.牵涉性腿痛，多见于老年人，他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适，只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重，X光片上只显示长了程度不同的骨刺；

2.下肢动脉功能不全，这种腰腿痛的特点是，行走时加重，休息片刻后迅速消失；

3.下肢供血障碍，它的疼痛规律是活动时不加重，休息后也不减轻，只有经常变换姿势和体位才能缓解；

4.老年脊柱强硬，检查可发现胸椎、腰椎各方向的活动都达不到正常范围，腰背部肌肉发僵。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松；

5.退行性脊椎滑脱，这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。X光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过五分之四，一般多发生在第4腰椎。

另外，腰腿痛患者除了采用自我手法治疗外，还应该注意日常保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷，以及进行弯腰、伸腰、转腰、蹲起等活动，有利于腰腿痛的防治。希望患者正确对待自己的病症，及时到医院作详细检查，以便确诊，对症施治。