肾部保养推拿法(图文)

中医认为肾为先天之本，主生殖、生长，肾是所有生命的源泉。所以说肾的保健至关重要。在肾部保养上，很多人迷恋于药物补肾以及食疗，那么你知道中医推拿保健也可以对肾起到保养的作用吗？肾部推拿保健具有补肾壮阳、充脑增智、壮骨强身、促进生长发育的作用。

肾部推拿

1.摩丹田 掌摩热，置脐下3寸下丹田处摩3～5分钟。按摩时要用手掌心操作。因为手掌心有一个穴位叫劳宫穴。搓热掌心，把温热的掌心轻轻放在关元穴位置上，五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩抚，力量仅作用在皮肤表面，这时先不要按，只是在皮肤表面做一个回旋形的动作。频率由慢到快，范围由小到大，要达到发热的感觉。

2.摩腰眼 两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴），每次做50~100遍。

3.推脊柱 先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱等为重点，再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夹脊穴处，用中、食指置于脊柱两侧，向上推至大椎；沿背部膀胱经第一侧线，先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。