干布摩擦 活血又健身

每年冬天因手脚冻疮上医院就诊的女性特别多，日本东京南多摩医院村田高明医师指出，干布摩擦对肢端寒冷症特别有效。

人的植物神经通过控制血管的扩张、收缩调节体温，肢端寒冷症主要是由于植物神经失调，导致体温调节异常引起的。摩擦皮肤能引起皮下毛细血管扩张，血流加快，身体局部升温，或产生静电磁场，通过神经、体液等反射和调整，达到健身防病、消除疲劳的效果。据观察，摩擦皮肤改善微循环，使肌肉中的血流量比摩擦前提高10多倍，促使肌酸等代谢产物及时排出体外；静脉回流加快，有利于水肿、血肿的吸收，加快组织修复速度，故摩擦皮肤有活血化淤功效。

不少人对脱掉衣服用干布摩擦有抵触情绪，大阪府吹田市针灸师田上克另认为，穿着衣服用干布摩擦也有健身效果。他在书桌旁边放着干毛巾和细绳，有空时就用干毛巾和细绳擦背。他认为在做擦背动作时，手腕、肩胛的肌肉和关节的活动，可增强肌腱、韧带弹性，促进关节周围的血液循环，促使关节囊滑膜分泌润滑液，缓解关节周围肌肉的紧张，增强关节的活动功能。摩擦动作还能增强膈肌运动，增加肺泡通气量，提高肺功能。背部分布着与心、肺、肝、脾、胆、胃、肾、大肠、小肠、膀胱等脏器生理活动相关的穴位，这些穴位是为脏器和组织输送气血、营养物质的渠道和泵站，通过摩擦背部能协调脏器生理活动，主治相应脏器的病症。

专家发现，脚趾间分布着许多穴位，每天摩擦脚趾二三次，长期坚持会有良好的健身效果。