命门穴的准确位置图 功效与作用 - 督脉

如何找准穴位–命门穴

这一篇来说说命门穴。命，指生命，重要之意。门，出入之门户。本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门穴。

命门穴归属于督脉，是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症有着良好的疗效。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老。

精确定位：命门穴在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴窍门：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处，即是命门穴。

一按就灵：按摩命门穴时用双手中指指腹互相叠加，用力揉按，有强烈的压痛感。每次揉按3-5分钟。长期坚持按摩此穴，能治疗阳痿、遗精、四肢冷等疾患。无病则可补益肾气、增强腰膝力量。

小贴士：命门，按字面上理解，即生命之门。但它在中医里却有着特定的含义，一般是指生命之火起源的地方，也就是肾阳之气聚集之处，因而平常人们所说的命门进补，其实就是益肾壮阳。