面部全息反射图-经络图

[导读]中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。面部穴位图解大全详解 睡前面部美容穴位 手法教程。

面部正面全息反射图

面部侧面全息反射图

    面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，力度要适中，快而有序。

    脸部穴位除了美容，缓解疲劳，还可以瘦脸。我国传统中医学中的面部穴位按摩可以达到脸部”减肥“的目的。通过按摩刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。

    睡觉前半小时各做一次面部按摩，每次十至十五分钟。按摩前先用温水洗面部，有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等，以增加按摩效果。两手同时对称按摩，主要利用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。

面部穴位 呵护美容

    面部穴位 按摩美容总共有十六个穴：百会穴、印堂穴、攒竹穴、太阳穴；听宫穴、颊车穴、睛明穴、迎香穴；承泣穴、四白穴、巨髎穴、地仓穴；颞骨穴、鱼腰穴、翳风穴、承浆穴。

    以上十六个美容穴，如能经常点按，不仅能达到美容的效果，而且能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱，头晕，耳聋，耳鸣等也有显著疗效。

面部穴位 按摩动作：

    两手中指轻按太阳穴约5至10秒。以解除疲劳，然后中指以顺时针作圆形按摩。

    两手拇指由下而上按摩印堂穴。

    两手食指、中指沿眼眶周围由内向外做圆形按摩。

    两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下，向外滑向两颊部按摩。

    两手中指沿口周围上下唇左、右交错按摩。

    两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。

    两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。

    左手掌、中指撑紧额部肌肉，右手中指插在指间左右按摩。

    两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。

    两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中等穴。

    用手小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。

    两手全掌及手指轻摩整个面部，以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。

    按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，再涂一层营养霜。增强皮肤弹性按摩法睡觉前三分钟是按摩最佳时刻。