适合不同体质痛经的饮食疗法

　　湿热蕴结--食疗

　　1、金钱草茶
　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。
　　功效：泄热、利湿、化瘀。

　　2、茵陈山楂煎
　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　气血虚弱--食疗

　　1、黑豆大枣汤
　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
　　功效：益气养血，调经止痛。

　　2、当归糖
　　配料：当归100g，冰糖500克
　　做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。
　　功效：养血调经止痛。

　　肝肾不足--食疗

　　1、红烧龟肉
　　配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。
　　功效：滋阴养血，调经止痛。

　　2、黑豆米酒鸡蛋汤
　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。
　　功效：滋补肝肾，调经止痛。

　　痛经的预防与调理
　　因痛经与月经关系密切，故不论哪种体质的痛经，均宜在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开始治疗。

　　同时女性一定要注意四点，注意月经期的卫生，避免发生性生活，注意避免经期过度疲劳，注意避免经期感寒及过食生冷，注意经期保持心情舒畅，这些都是调理痛经所要具备的条件。