肝部推拿保健方法

肝推拿保健具有疏肝理气、镇静安神、舒筋通络、和胃降逆、养血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑郁等症。

方法：

①推胸腹。两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数次。

②按揉幽门、期门、章门。用拇指揉脐上6寸，旁开0.5寸幽门穴；前正中线旁开4寸，第六肋间隙，乳头直下期门穴；腋中线，第十一肋端下际之章门穴，各1～2分钟。

③摩三腹。用掌摩上、中、下三腹各1～2分钟。

④搓胁肋。两手自腋下向腹中脐部搓擦胁肋部10余次。

⑤揉推肝俞、脾俞。用两拇指在第9、11胸椎棘突下，旁开1.5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1分钟，并推数次。

⑥推揉下肢。沿下肢胆经自上而下推至双足外侧10余次，沿下肢内侧肝经揉10余次。

⑦点筋缩、曲泉。用拇指点按第九胸椎棘突下凹陷处筋缩穴，屈膝内侧横纹头，胫骨内髁后，半膜、半腱肌前曲泉穴各1分钟。

⑧拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。