性生活质量差的原因是什么？

每个家庭都希望有一个完美的性生活，但很多人不满意，你觉得你的性生活质量不好，你也质疑他们的性功能不好，会导致这样的结局，不是你自己的问题，可能是因为生活中的一些坏习惯，跟随小化妆理解。

性生活质量差的原因是什么？

1、休息不好

长期以来，医学临床研究强调，休息不良对性欲有显著影响。对于男性来说，如果连续七天休息不好，雄激素水平会大大降低，性欲也会大大降低；对于女性来说，每多睡一个小时，性欲也会增加14%。因此，保持充足的睡眠是恋人保持啪啪质量的最佳方式。

2、身体素质差

坚信这点对于许多恋人们来说很重要，你常毕竟在爱爱时由于身体素质差、柔软性不够，弄得自己疲倦不堪。事实上，做更多的背部肌肉训练、俯卧撑和其他训练心脏功能有氧运动，除了加速血液循环，改善身心健康，对夫妻之间的性生活也很有帮助。

3、床具欠佳

床对一个人的睡眠质量非常重要。对于性生活来说，如果爱的场所让你感到不舒服，肯定会对性的质量产生很大的影响，所以选择舒适的床上用品也非常重要。

4、抽烟酗酒

我相信很多吸烟者都知道吸烟会影响男性精子的质量，减少精子数量，甚至勃起功能障碍；饮酒过多会导致睾丸发育不良、雄激素分娩限制、钙流失等。总之，吸烟和饮酒对我们的健康不是很好，吸烟更有害和无用。

提高性生活质量的方法

1、夫妻之间的性生活必须有规律：许多专家一再强调，夫妻之间的性生活必须有规律，必须在人体的范围内。有时候有些东邪太容易得到，往往不容易学会珍惜。夫妻生活一定要有控制，夫妻生活的泛滥也会导致无聊。

2、性玩具：性玩具涉及面广，从某种意义上说，性玩具可以提高性生活质量，大大提高性生活质量。性玩具的主要目的是激发夫妻之间的性欲，从而获得幸福。

3、夫妻必须身心健康：无论女人还是男人有什么问题，夫妻之间的性生活仍然会发生。比如男士(ED)和一些女性妇科疾病会严重降低夫妻之间的性生活质量，所以健康很重要。

4、高质量的夫妻生活需要很长时间：如果有人体不适的症状或情绪抑制不适合夫妻生活，也会影响夫妻生活。一般来说，夫妻生活的重要时期是在睡觉前和早上醒来。