简介： 提到煲汤时的配料，可能很多人首先想到的是冬瓜或萝卜。其实，煲汤时加点粗粮，会起到一些意想不到的健康功效。　　炖排骨加玉米：排骨肉美味，但其脂肪含量较高，可达30%以上。在炖排骨时加几段清甜的玉米，不但能增加营... 浏览全文 >>

简介：　一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬... 浏览全文 >>

简介：薄荷除了可以调味外，还是解暑的佳品。中医药大学第一附属医院消化科刘友章教授介绍，薄荷，味辛，性凉，能散风热、清头目、利咽喉、透疹，是一种十分实用的药食两用植物，春夏季可采其嫩茎食用。炒食或用开水烫后凉拌，清香可口，尤其... 浏览全文 >>

简介：雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。用具：搅拌机材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2... 浏览全文 >>

简介：出汗后猛喝水 小心水中毒专家称10℃左右的淡盐水最消暑说起喝水，不少市民觉得没什么讲究，只要渴了就喝，但夏季不科学的饮水不仅不能起到防暑降温的作用，反而可能引起身体不适。昨日，就网民关注的小伙猛喝两瓶冰水晕倒之事，... 浏览全文 >>

简介：　炎热的夏季迎来小暑，也就意味着即将进入夏季最热的阶段：三伏天。三伏天经常吃些冬瓜，喝些冬瓜荷叶汤不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。久食可保持皮肤洁白如玉，并可保持形体健美。冬瓜是盛夏时最常用的瓜蔬之一，它清... 浏览全文 >>

简介：夏天，各种各样的瓜成了市场上的主角，什么冬瓜、西瓜、南瓜、甜瓜、葫芦瓜、茭瓜…各种各样的瓜看着水灵，让人忍不住想尝尝。那么夏天怎么吃瓜更消暑呢？
西瓜：当之无愧的瓜王，无论是个头还是食用价值，都是瓜类中首屈一... 浏览全文 >>

简介：　即食海蜇皮150克，西瓜皮300克，红辣椒半根，葱1根，香油1/2汤匙，糖1/2汤匙，盐适量。将海蜇皮切丝备用；将西瓜皮薄薄削去一层皮青洗净， 再切成丝，用少许盐腌15分钟，西瓜皮软化出水后，再挤干水分；红辣椒和葱洗净，分别切丝；将所有材料加... 浏览全文 >>

简介：喝四种饮料消暑美容过盛夏 盛夏时节，烈日炎炎，人们常会出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状。这时若选用具有消暑生津、清热解毒作用的药饮，不仅能解除烦渴、补充水分，而且还能美容健体、防病除疾。 一、消暑除烦、美体瘦... 浏览全文 >>

简介：夏日炎炎，喝一杯清茶，既可以消暑降温，又可以怡情养性。在茶叶里加点料,就可以防治中暑和热感冒。特别是整天在空调工作的人，喝点茶可以促进新陈代谢，下面就夏季饮茶消暑小配方介绍给大家。

　　夏天宜饮绿茶。由于天气热，... 浏览全文 >>

简介：西瓜是夏季主要的消暑果品，果瓤脆嫩，味甜多汁含有丰富的矿物盐 和多种维生素，用西瓜做沙冰，淡淡西瓜香加上冰沙的清凉口感，晶莹的粉红色，状如雪泥，吃上一口会爽到心里。西瓜冰沙的做法很简单，一学就会，现介绍2款做法，希望能给你... 浏览全文 >>

简介：　　吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上加了几... 浏览全文 >>

简介：　运动是最好的养生方式之一，夏季很多人纷纷换上夏装开始自己的健身大计。但专家提醒在炎热的气温下锻炼身体，除了要及时补充水分、矿物质、维生素等营养元素外，更应注意防暑降温，预防疾病的发生。　　夏季运动要“... 浏览全文 >>

简介： 苦瓜能清心火，安心神，，具清热消暑，明目解毒的功效。苦瓜里含有贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，能够减肥瘦身。 黄豆中的卵磷脂具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效的防止因肥胖而引起的... 浏览全文 >>

简介：适合夏季消暑的四款花茶　　花茶也叫药茶，是祖国医学独特的剂型之一，具有配制简单、服用方便等特点。盛夏酷暑之际，药茶备受百姓欢迎。推荐几则可以自行配制的消暑药茶　　1、菊花茶：白菊花10克、绿茶适量，泡茶饮用，有疏风... 浏览全文 >>

简介：夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。　　常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建... 浏览全文 >>

简介：虽然现在大暑已过，但还是有点热。夏天最重要的就是消暑了，而消暑的方法也是有很多的。那么我们不妨用食物来消暑吧，既简单又不失营养!下面就来盘点饮食消暑的那些方法!
　　1.吃西瓜补水
　　夏季随着人体大量的排汗，导致... 浏览全文 >>

简介：夏季天气不断升温，不断刷新着最高温度的记录。让人心烦意乱，整天没有食欲。这个时候，一些消暑食品是我们最好的选择，不但可以消暑，还能让我们的心情清爽一夏。西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定... 浏览全文 >>