四种方法教您如何预防老年性白内障

老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种，多发生在40-50岁以上的老人。晶状体本身逐渐混浊，而全身和局部未查出明显病因者。常为双侧发病，可先后或同时发生，从发病到成熟可历时数月至数年。

　　虽然老年性白内障的发病原因到目前为止还不十分明了，但平时保养眼睛，对老年人尤为重要。那么预防老年性白内障可以采取哪些措施呢?

　　1.生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排

　　2.合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　3.适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　4.平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

　　眼睛是心灵的窗户，积极做好眼睛的保健工作，对每一个人都至关重要。