中医有妙招，轻轻松松防近视

眼睛是心灵的窗户，孩子的眼睛本应该是清澈透明的，然而，全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。

 

中医如何认识小儿近视？

中医认为“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”，“目得血而能视”，眼乃脏腑先天之精所成，为脏腑后天之精所养，意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。

眼的营养因素是近视的内因。青少年“五脏六腑，成而未全，全而未壮”， “肝常有余，脾常不足，肾常虚”，脏腑之气未充，且身体正处在生长发育旺盛而又未成熟的时期，这期间需要有大量的、均衡的营养，提供给身体各个器官来满足发育的要求。但是由于孩子的学业负担过重，营养不均衡的现象很普遍，这就造成了脏腑气血阴阳失调，肝脾肾日渐虚弱。眼睛是在脏腑气血的濡养下才得以发挥其正常的视觉功能，由于肝脾肾功能不好，使眼睛的营养不能及时地得到供给，久而久之，就诱发了近视。

另外，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪过度也是引起近视的主要原因。因为过于激动，过于忧郁，过于生气，过于劳心费神都会引起体内阴阳失调，脏腑功能紊乱，气血失和，经络阻滞，眼部营养渠道不畅通，目失所养，晶体弹性降低，近视随之出现。

所以，在中医看来，眼睛与各个脏腑都有着密切联系。比如眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，它们正好像五个轮子，轮轮相扣。

 

小儿近视的征兆：

1、眼睛疲劳。

眼睛疲劳表现为看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体时，眼前会出现短暂的模糊不清现象。

2、全身神经失调。

小儿近视眼的征兆还有全身神经失调，有些原来成绩好的学生会对学习产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这是受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现。

3、知觉过敏。

知觉过敏是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏，不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛；有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛，这些都是小儿近视眼的征兆。

 

正确区分真性近视和假性近视：

儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。

假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。

鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。

 

应用中医疗法，预防小儿近视：

1.穴位按摩法：

（1）按揉攒竹穴

位置：在面部，眉头内端凹陷中，眶上切迹。

方法：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，轻轻按揉穴位10圈。

（2）按压睛明穴

位置：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

方法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，上下按压穴位10圈。

（3）按揉四白穴

位置：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。

方法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，按揉穴位10圈。

（4）按揉太阳穴，刮上眼眶

位置：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

方法：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲，先用大拇指按揉太阳穴10圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮10次。

（5）按揉风池穴

位置：在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，即头颅后面项部大筋的两旁与耳垂平行处。

方法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，按揉穴位10下。

（6）揉捏耳垂，脚趾抓地

方法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，用大拇指和食指揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，共做10次。

2.熨眼法
　　熨眼法就是用双手劳宫穴所在部位热敷眼睛。先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。每天一次，一次20遍，可以明目祛风，去目瘴。如果孩子长时间伏案学习，可采用熨眼法，这对眼睛的休整很有好处。

3.药膳：海带决明汤

功效：清肝明目。

配料：海带25克，草决明12克。

制作：海带用水浸软泡发，洗净后切成丝，放入锅中，加适量水和与决明共煮成汤。

用法：早上空腹食用，食海带喝汤。

 

小儿近视的日常预防措施：1.养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染。父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛；防止沙尘等物落入眼睛。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

2.家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。

3. 看书写字姿势要端正，不宜躺在床上或在开动的车里进行。看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，一次学习时间不宜过长，一小时左右就应休息一会，并眺望远方或做眼保健操。

4.看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，45-60分钟就该暂停，让眼睛休息。

5.家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

6.父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。

专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视7.定期检查视力，在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。发现有近视，及时采取矫正措施。