健身祛病大法——跪膝法

中医讲，痛则不通。不管是膝盖骨磨损、积水或长骨剌也好，风湿也罢，那一定是新鲜血液过不来了，气血不足了，膝盖部位就会产生疼痛，甚至是红肿加巨痛。这时，如果我们到医院去进行常规治疗，要花时间、花钱（当然，有钱人多了去了，特殊阶层的人还是可以享受到高级护理滴）不算，效果咋样，是否能彻底解决问题这还有一说呢。我就很推崇中里巴人先生的跪膝法，这可是个能够解决大问题的好方法。

具体做法是：找个软垫子如地毯、瑜珈垫什么的（可别用喧呼呼的棉被缛哦），上身直立地跪在上面，然后前后跪着走。如果你膝盖已经有毛病，刚跪的时候可能会感到特别的疼痛，这样做，会让新鲜血液轻而易举地跑到膝盖上来了。而且我在跪走时，特别是往后倒着走时，感到腰部不仅是在扭动，还感到肾区也会随着步伐受到挤压。这样一来，不光是膝关节部位得到了治疗或锻炼，肾功能也将能大大地提高。如果你接着跪走半个来月，或许你的脱发问题都能迎刃而解呢！再有，跪膝能减肥哦！

你还意想不到的是，跪膝能调理肝上的毛病。通过跪膝能疏肝理气，大补肝脏，甚至还可解决视力问题——肝开窍于目嘛。中医认为，肝主筋，膝为筋之府，所以跪膝能达到上述的功效。不论你的体质是虚是实，是寒是热，这个方法照样好用！

或许有的朋友会说，每天都很忙，没有专门的时间专门跪在那儿啊！我自己也不愿用专门的时间来跪啊！但是，我们真的不用花专门的时间来跪膝的。你可以找个小毯子或瑜珈垫之类的，放在电脑桌前，上网时，不要坐着，而是跪在垫子上操作就行了。看电视时，也不要堆坐在沙发里，咱跪着看。每次上网、看电视所花的时间往往要在二十分钟甚至半小时以上，这正好是跪膝所要的理想时间。瞧，就这么简单，枯燥乏味的跪膝在不知不觉中就完成啦，还没费你什么事儿！