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全身常用的50个保健穴位

时间:2012-05-10 16:54:18   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。

   1、中府穴

   位置:位于前胸外上方,平第一肋间隙,距胸正中线6

   作用:咳嗽气喘,胸中烦闷,肩背痛,腹胀呕逆。

   手法:点、按、揉、摩。 

   2、尺泽穴

   位置:位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

   作用:咽喉肿痛,胸部胀满,肘臂挛痛。

   手法:推、按、揉。

   3、手三里

   位置:位于前臂背面桡侧,曲池下2

   作用:手臂麻疼,屈伸不利,腹胀。

   手法:按、揉、拨。

   4、迎香穴

   位置:位于鼻翼外缘中点旁0、5,鼻扈书中。

   作用:鼻塞,鼻炎,口眼歪斜。

   手法:掐、点、揉。

   5、下关穴

   位置:在面部耳前方,颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中,合口有孔,开口即闭。

   作用:口噤齿痛,耳聋,牙关开合不利。

   手法:拨、点。

   6、头维穴

   位置:在头侧部,额角发际上0.5寸。

   作用:头痛目眩,眼痛,视物不清。

   手法:揉、点。

   7、髀关穴

   位置:在髂前上棘与髌底外侧端连线上,平臀横纹。

   作用:腰痛膝冷,腹痛。

   手法:点、压、揉、摩、拨。

   8、足三里

   位置:在小腿外侧,距胫骨前缘一横指,犊鼻穴下3寸。

   作用:腹胀呕吐,胃痛,消化不良。

   手法:揉、点、拨。

   9、三阴交穴 

   位置:在内踝窝点上3寸。 

   作用:脾胃虚弱,消化不良,月经不调,失眠,神经性一手法:点、掐、揉、擦。

   10、神门穴 

   位置:在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕掌横纹尺侧端。

   作用:心悸失眠,骨蒸盗汗。

   手法:点、揉。

   11、睛明穴

   位置:目内眦角稍上方凹陷处。

   作用:目赤肿痛,近视色盲。

   手法:接、揉、推、捏。

   12、攒竹穴

   位置:在眉头陷中,眶上切迹处。

   作用:目视不明,眼睑瞒动。

   手法:点、按、揉、推、捏。

   13、大杼穴

   位置:在背部第1胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:发烧咳嗽,背项强痛,头痛鼻塞。

   手法:按:揉、点。

   14、肺俞穴

   位置:在背部第三胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:咳嗽气喘,胸满,盗汗。

   手法:按、揉、弹拨、推。

   15、心俞穴

   位置:在背部第5胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:心悸健忘,惊悸心烦,心痛。

   手法:按、点、揉、推。

   16、督俞穴

   位置:在背部第六胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:腹满胀痛,肠鸣逆气。

   手法:揉、按、点、弹拨、推。

   17、膈俞穴

   位置:在背部第七胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:胃脘胀痛,呃逆呕吐。

   手法:按、揉、压、推。

   18、肝俞穴

   位置:在背部第九胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:胁痛满闷,目疾,唾血疼痛,多梦失眠。

   手法:揉、点、按、推。

   19、胆俞穴

   位置:在背部第十胸椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:口苦,饮食不下,咽痛咽干。

   手法:按、拨、点、推。

   20、脾俞穴

   位置:在背部第十一胸椎棘突下旁开1、5寸。

   手法:点、按、揉、推。

   21、肾俞穴

   位置:在腰部第二腰椎棘突下旁开1、5寸。

   作用:月经不调,腰膝冷痛,咳喘气少,耳鸣目花。

   手法:揉、按、推、搓。

   22、承扶穴

   位置:在大腿后面臀下横纹的中线。

   作用:腰、股、臀、骶部疼痛,大便难。

   手法:点、揉、按。

   23、殷门穴

   位置:在大腿后面承扶与委中连线上,承扶下6寸。

   作用:腰脊强痛,大腿疼痛。

   手法:点、按、揉。

   24、委中穴

   位置:在月国横纹中点。

   作用:中风昏迷,胭筋挛急,下肢痿痹。

   手法:按、揉、推、拿。

   25、秩边穴

   位置:在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。

   作用:大小便不利,腰骶痛。

   手法:按、点、推。

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