全身常用的50个保健穴位

现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。

　　 1、中府穴

　　 位置：位于前胸外上方，平第一肋间隙，距胸正中线6寸。

　　 作用：咳嗽气喘，胸中烦闷，肩背痛，腹胀呕逆。

　　 手法：点、按、揉、摩。　

　　 2、尺泽穴

　　 位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　 作用：咽喉肿痛，胸部胀满，肘臂挛痛。

　　 手法：推、按、揉。

　　 3、手三里穴

　　 位置：位于前臂背面桡侧，曲池下2寸。

　　 作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹胀。

　　 手法：按、揉、拨。

　　 4、迎香穴

　　 位置：位于鼻翼外缘中点旁0、5寸，鼻扈书中。

　　 作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。

　　 手法：掐、点、揉。

　　 5、下关穴

　　 位置：在面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中，合口有孔，开口即闭。

　　 作用：口噤齿痛，耳聋，牙关开合不利。

　　 手法：拨、点。

　　 6、头维穴

　　 位置：在头侧部，额角发际上0.5寸。

　　 作用：头痛目眩，眼痛，视物不清。

　　 手法：揉、点。

　　 7、髀关穴

　　 位置：在髂前上棘与髌底外侧端连线上，平臀横纹。

　　 作用：腰痛膝冷，腹痛。

　　 手法：点、压、揉、摩、拨。

　　 8、足三里穴

　　 位置：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸。

　　 作用：腹胀呕吐，胃痛，消化不良。

　　 手法：揉、点、拨。

　　 9、三阴交穴　

　　 位置：在内踝窝点上3寸。　

　　 作用：脾胃虚弱，消化不良，月经不调，失眠，神经性一手法：点、掐、揉、擦。

　　 10、神门穴　

　　 位置：在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕掌横纹尺侧端。

　　 作用：心悸失眠，骨蒸盗汗。

　　 手法：点、揉。

　　 11、睛明穴

　　 位置：目内眦角稍上方凹陷处。

　　 作用：目赤肿痛，近视色盲。

　　 手法：接、揉、推、捏。

　　 12、攒竹穴

　　 位置：在眉头陷中，眶上切迹处。

　　 作用：目视不明，眼睑瞒动。

　　 手法：点、按、揉、推、捏。

　　 13、大杼穴

　　 位置：在背部第1胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：发烧咳嗽，背项强痛，头痛鼻塞。

　　 手法：按：揉、点。

　　 14、肺俞穴

　　 位置：在背部第三胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：咳嗽气喘，胸满，盗汗。

　　 手法：按、揉、弹拨、推。

　　 15、心俞穴

　　 位置：在背部第5胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：心悸健忘，惊悸心烦，心痛。

　　 手法：按、点、揉、推。

　　 16、督俞穴

　　 位置：在背部第六胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：腹满胀痛，肠鸣逆气。

　　 手法：揉、按、点、弹拨、推。

　　 17、膈俞穴

　　 位置：在背部第七胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：胃脘胀痛，呃逆呕吐。

　　 手法：按、揉、压、推。

　　 18、肝俞穴

　　 位置：在背部第九胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：胁痛满闷，目疾，唾血疼痛，多梦失眠。

　　 手法：揉、点、按、推。

　　 19、胆俞穴

　　 位置：在背部第十胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：口苦，饮食不下，咽痛咽干。

　　 手法：按、拨、点、推。

　　 20、脾俞穴

　　 位置：在背部第十一胸椎棘突下旁开1、5寸。

　　 手法：点、按、揉、推。

　　 21、肾俞穴

　　 位置：在腰部第二腰椎棘突下旁开1、5寸。

　　 作用：月经不调，腰膝冷痛，咳喘气少，耳鸣目花。

　　 手法：揉、按、推、搓。

　　 22、承扶穴

　　 位置：在大腿后面臀下横纹的中线。

　　 作用：腰、股、臀、骶部疼痛，大便难。

　　 手法：点、揉、按。

　　 23、殷门穴

　　 位置：在大腿后面承扶与委中连线上，承扶下6寸。

　　 作用：腰脊强痛，大腿疼痛。

　　 手法：点、按、揉。

　　 24、委中穴

　　 位置：在月国横纹中点。

　　 作用：中风昏迷，胭筋挛急，下肢痿痹。

　　 手法：按、揉、推、拿。

　　 25、秩边穴

　　 位置：在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。

　　 作用：大小便不利，腰骶痛。

　　 手法：按、点、推。