失眠：安睡一宿，活过九十九(图文)

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

　　中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。

　　神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

　　失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一 般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

　　怎么样自我调理呢？我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。

　　中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠 。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。

　　肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤 肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是“五心”？就是两个手心，两个脚心， 一个心口。一摸就知道。

　　脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的“食品加工厂”，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾 输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运 送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味；副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成 牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是这样。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出 体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀 、口苦、痰多。

　　另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。

　　所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症 治疗。

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　　神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

　　神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆 骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

　　注：穴位取用示意图可以直接点击文中穴位链接查看。