按摩巧治过敏性鼻炎

如何做鼻保健操

　　上大学时，曾跟随耳鼻喉专家薄慕真教授学习过一段时间。薄教授传授过一段“鼻保健操”，每天抽出5-10分钟，做1-2次，对于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等有辅助治疗作用。健康人经常做一做有助于改善鼻腔通气，提高呼吸系统抵抗力，预防感冒。上班11年，我自己经常做，也告诉过周围的患者和朋友。

　　现整理如下，与网友共享。并通过博客对薄慕真老师表示由衷的感谢和敬意！

穴位说明：

　　1.印堂穴-两眉头连线中点。2.攒竹穴-眉头凹陷中。3.鼻通穴-鼻唇沟上端尽头处。4.迎香穴-鼻翼外缘中点，鼻唇沟中。5.四白穴-瞳孔正下，眶下孔凹陷中。6.太阳穴-眉梢与目外眦之间，向后1寸处凹陷中。7.风池穴-胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，后发际上一寸。8.合谷穴（虎口）-手背，第一、二掌骨之间，平第二掌骨中点处。

太阳穴位位置图

风池穴位位置图

合谷穴位位置图

作法：

　　预备-洗干净手，端坐桌前，目视前方，双肘支于桌面。

　　第一节- 推印堂：两食指并拢，两手并拢，其余手指交叉相握，以两食指指腹挠侧面（外侧面）从鼻尖沿鼻梁推至印堂，动作柔和有力，共20次。

　　第二节- 揉攒竹：两手分开，以两食指指腹揉左右攒竹穴，先由外向内揉8次，再由内向外8次。然后反复一次。4.8呼（即1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8；3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7、8。）

　　第三节- 揉鼻通：（同上）

　　第四节- 揉迎香：（同上）

　　第五节- 揉四白：（同上）

　　第六节- 揉太阳：（同上）

　　第七节- 揉风池：（同上）

　　第八节- 揉合谷：用拇指，先揉左手，后揉右手。4.8呼。

　　第九节- 揪提鼻尖：用右手拇指和食指，20次。

　　第十节- 搓面部：若干次，以脸部发热为宜。

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