足内侧部分反射区简介——（家庭实用手足耳部保养指南）

1、颈椎反射区

颈椎位于脊椎最上端，由7节椎体构成，能支持头部的各种运动。

位置：两足内侧缘，拇趾根部内侧横纹尽头处。

手法：以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向推按。

作用：调治颈部骨质增生、颈项酸痛、颈项僵硬、落枕、颈椎病引起的头晕、手麻、手痛等。

2、胸椎反射区

胸椎位于脊椎上端，上接颈椎，下连腰椎，由12节椎骨构成。

位置：位于足内侧缘从第1跖骨小头到第1跖骨粗隆处。

手法：以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向推按。

作用：调治各种胸椎疾患及肩背酸痛等。

3、腰椎反射区

腰椎位于脊椎的中段，上接胸椎，下连骶骨，由5节椎骨构成。腰椎是脊椎的一段，脊椎是人体的支柱，在活动时保持全身平衡。

位置：足内侧缘楔骨至舟骨的下方。

手法：用拇指指腹或指端，沿着足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向推按。

作用：调治急性腰扭伤、腰间盘突出及腰椎疾患引起的腰背酸痛等。

4、骶骨及尾骨反射区

骶骨位于脊椎的末端，上接腰椎，下连尾骨，由5块椎骨融合而成。尾骨是脊椎的尾端，由4、5块退化的尾椎结合而成，上部与骶骨相接，下端游离。

位置：腰椎反射区后方，两足内侧缘距骨下方到跟骨止。

手法：以拇指指腹刮按尾骨内侧。

作用：调治骶骨、尾骨挫伤及增生、坐骨神经痛等。

5、臀部及坐骨神经反射区

 

坐骨神经是我们全身最粗大的神经，负责小腿和足部的感觉和运动。

位置：两足跟后缘至内侧缘的一个带状区域。

手法：用拇指固定在脚跟部，食指弯曲，以食指侧缘沿脚后跟自上而下刮压足跟内侧。

作用：调治坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症。

6、前列腺及子宫反射区

男性前列腺位于膀胱下方，其分泌的乳白色弱碱性液体为精液的主要成分。女性子宫位于盆腔中央，是孕育胎儿的场所。

位置：双足后跟内侧，内踝后下方的三角形区域。

手法：双食指刮压法，双手内外侧同时括压，外侧刮至足根底生殖腺反射区定点按压。

作用：调治男性的前列腺炎、前列腺肥大等疾患；调治女性的子宫肌瘤、子宫内膜异位、宫颈炎、子宫脱垂、痛经、月经不调等疾患。

7、尿道及阴道反射区

尿道是从膀胱通向体外的管道，女性尿道主要功能是排尿和分泌粘液，男性尿道兼有排尿和排精功能。阴道连接子宫和外生殖器，是胎儿娩出，月经、带下、恶露排出的器官。

位置：位于双足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸到舟骨与距骨之间的一个带状区域。

手法：双手内外侧同时括压，外侧刮至足根底生殖腺反射区定点按压。

作用：调治尿道和阴道各种疾患。

8、髋关节反射区

髋关节是连接躯体和下肢的重要运动关节。

位置：双足内侧的内踝下部。

手法：以双手拇指指腹施力，分别沿着双足内侧下缘向跟腱上线推按。

作用：调治髋关节痛、腰背痛。

9、直肠及肛门反射区

直肠上接乙状结肠，下接肛门，是暂时储存并排出粪便的器官。

位置：两小腿内侧，胫骨内侧后方，内踝后方向上延伸四横指的一个带状区域。

手法：单食指扣拳法，由升结肠反射区依次推按至直肠、肛门反射区定点按压。

作用：调治痔疮、便秘、直肠脱垂、直肠炎等各种直肠及肛门疾患。

10、腹股沟反射区

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。

位置：双小腿胫骨内侧，内踝尖上方2横指略前方的凹陷处。

手法：用拇指指端定点按揉。

作用：调治腹股沟疝及生殖系统疾患。