用脑多者 要勤揉后腰

用脑多者 要勤揉后腰

　　久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适。

　　所以，建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，还可缓解以上症状。

　　肾俞穴，位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处。

　　双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

　　注：穴位取用示意图可以直接点击文中穴位链接查看。