闲时搓搓手掌大鱼际，可预防感冒

呼吸道反复感染，喝鸡汤糊能预防

症状：呼吸道反复感染，伴四肢冰凉、畏寒怕冷、舌苔薄白

偏方：母鸡肉250克，猪腿肉250克，肉桂10克，党参20克（肉桂和党参可以包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，再缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，可预防呼吸道感染。

婴幼儿的免疫系统还不完善，两岁以下的孩子免疫力还不足成人一半，这在医学上称为“生理性免疫功能不安全期”。随着年龄增长，孩子的免疫机能会逐渐成熟，不要轻易买些“提高孩子免疫力”的化学药品来吃。

免疫力差的孩子，自然会常常出现各种身体不适，尤其是反复感冒（上呼吸道感染），让家长相当头疼。宋女士的女儿莉莉今年四岁，这孩子从小就爱感冒，特别是冬天要感冒好几回。宋女士工作繁忙，没太多时间照顾孩子，只希望通过打针吃药缩短病程，结果孩子一年到头不停感冒，也就不停地吃药打针。后来，她带女儿过来找我看病，经诊断后，她女儿得了反复呼吸道感染，究其原因是滥用感冒药造成的。

小儿反复呼吸道感染是一种比较复杂的病证，现代医学认为与多种因素有关，免疫功能低下或紊乱，感染，维生素及微量元素缺乏等都可导致发病，而免疫功能低下是主因。反复呼吸道感染的孩子往往反复使用抗菌、退热药物，有的甚至滥用激素来退热，这些药物多苦寒，易损伤免疫功能，感冒就成了孩子的“家常便饭”了。

我给孩子检查了一下，发现她舌苔薄白，四肢冰凉，还有轻微贫血的表现。又从宋女士口中得知，孩子感冒好了之后，身体也很虚弱，常常畏寒怕冷。于是我开了一些常规药物后，又推荐一个食疗方子，让宋女士回去给孩子调养身体。

这个方子叫温肺鸡汤糊，以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的作用。具体做法：母鸡肉250克，猪腿肉250克，肉桂10克，党参20克（肉桂和党参可以包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后剩下2000毫升左右的汤。取出的肉切成丝备用，取麦片100克，放入锅内煮沸后，加入适量的面粉调成糊状，最后加一点点盐就行了。

中医认为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡肉性属阴，是体弱多病者较为理想的调补食品，而且含有丰富的维生素和蛋白质等，脂肪含量低，其营养很容易被人体吸收。而猪肉可提供血红素，能改善缺铁性贫血，具有补虚强身、滋阴润燥的作用。这个方子我建议用猪腿肉，是因为这个部位全瘦，脂肪含量极少，属于高蛋白、低脂肪且高维生素的猪肉。

宋女士按我的吩咐回去给小孩调养身体，一年多来，小孩的感冒次数明显减少了，体质有了明显改善。

搓搓手，揉揉脚，增强体质不感冒

症状：经常感冒

偏方：对搓两手大鱼际，两手上下交替，直到搓热为止。搓1～2分钟，整个手掌便会发热，可促进血液循环，增强体质。按摩足心，重点揉凹陷处的涌泉穴，直至发热，可使经络通畅、气血运行，预防风寒感冒。

我认识一个对中医有研究的学者，她有一个儿子，孩子还小的时候，她就给孩子按摩手掌治疗小病小痛，等孩子大了一点，她就跟孩子说，每天闲时搓搓手，这样就不会感冒，不感冒就不用打针吃药了。日复一日坚持下来，这孩子果真比其他孩子少感冒。

教孩子搓手可不是忽悠小孩，这是有医学原理的。

根据中医理论，人体内脏与手掌密切相连，内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。

拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，这部分在医学上称为大鱼际。大鱼际与呼吸器官关系密切，这个地方有肺经的荥穴，是专门治热病的穴位。中医认为，肺与大肠相关联，大肠的疾病可通过治肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每天搓搓手，可促进血液循环，预防便秘，强化身体新陈代谢，提高自身免疫力，对于改善易感冒的体质大有益处。

搓手的方法太简单了。搓法像用双掌搓洗筷子一样。两手的大鱼际相贴，一只手不动，用另一只手的大鱼际来搓，两手上下交替。搓1～2分钟，整个手掌便会发热。一般搓够五分钟，效果最佳。如果孩子还小，父母也可用拇指给孩子搓大鱼际。

除了上述方法，最好配合另一个方法——揉足心。对于常受风寒引起感冒、体质虚寒的孩子，这个方法最有疗效。

具体操作：按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常，这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

中医认为，足与人体的健康长寿关系密切。人的心、肝、肺、肾、胃、肠等数十个脏器，在足底有特定的反射区。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，使人容易感冒。

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，从第二和第三脚趾之间到足跟画一条连线，这个穴就在连线向脚趾方的三分之一处，是全身腧穴的最下部，也是肾经的首穴。重点按摩涌泉穴，有利于补肾强身。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢百骸。针刺、按摩、热敷或熏洗这个穴位，均有益精补肾的作用，可治疗神经衰弱、倦怠感、晕眩、过敏性鼻炎、怕冷症等，能增强人体的免疫能力，对冬春季节易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、甲肝、非典及禽流感等传染性疾病有一定的抵御作用。