韩春霞：内病外调是长生的通灵法宝--肾篇

常按三阴交，女性更年期不烦恼

针对疾病：更年期综合征

适宜人群：中年人

操作方法：用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，或用艾条灸，每次灸的时间在10～20分钟之间，至皮肤微红发烫为止，每天坚持。

上个月一位网友给我留言：我老婆以前是个性格很温顺的人，但不知为什么，最近脾气特别大，动不动就跟我大吵大闹。现在我们的关系特别紧张。她今年47岁了，不知是不是进入更年期了。我现在对她真的很头痛，您有什么好的办法吗?

这位朋友的遭遇可能是绝大多数人都遇到过的情况。更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”。发脾气、失眠、头晕目眩……弄得自己和家人都很疲惫。可别小看这种疾病，它给我们的生活带来很大的影响，有时甚至会使家庭关系出现紧张。

更年期在中医上称为“脏躁”，认为属“脏腑功能失调”。中医认为，肾虚为“脏躁”的主要原因。《内经》认为：“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”也就是说，女人过了49岁，肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡，进而影响心、肝、脾诸功能紊乱，从而出现更年期的各种症状。对于这种病症，中医认为治疗时应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能。

我给他做了回复：从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处，在胫骨内后缘有一处穴位叫三阴交穴。用手按住此穴用力按压，以稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟，让您爱人最好每天坚持做。

为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢?从名字上来看，“三阴”即肝、脾、肾三条阴经，三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是，按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精，为先天之本;脾为气血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。我们刺激此穴，就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态，从而减轻更年期的各种症状。

一个月后他又给我回复：我按照您的办法让她按摩三阴交穴，开始时她说感到很疼痛，可按摩了大概有1周的时间，痛感就减少了。在我的督促下，她坚持天天按摩，现在脾气居然好多了，不那么爱发火了。她还把这个办法告诉了和她一样有类似症状的朋友，效果也很好。只是不知道这个穴位是否适合所有的人?我看杂志上说男子也有更年期，看年龄也就这两年的事，那么我处于更年期时是否也可以按摩此穴呢?

我们先来说一下哪些人适合按摩此穴。其实，除了孕妇外(孕妇按摩此穴会导致流产)，其他人按摩此穴是没有禁忌的。女性经常按摩此穴，还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，也就是说，几乎所有的妇科疾病，它都管。比如说痛经、月经不调、带下等，你按摩一下此穴，多半就可以解决了。因为在经络中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络，所以，女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。

处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因为男性更年期也是由肾气渐衰、肾精不足所致，只是相对于女性来说，男性进入更年期的时间要晚些。处于更年期的男性朋友在按摩此穴时也是可以起到调理效果的。

对于处于更年期的女性来讲，除了穴位按摩外，其他方面的调理也是必不可少的。由于更年期最常见的症状就是喜怒无常、食欲欠佳，这里，我再为您介绍一款药膳——枣仁粥。

做法很简单：取酸枣仁30克，粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎，然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥，熟后温热服食。

《本草汇言》载：“酸枣仁，均补五藏”，对心、肾、脾等均有很好的滋补作用;粳米性味甘平，有补脾养胃的功效。两者搭配食用，既可以宁心、安神，又可以促进食欲，对调理更年期症状效果很好。这款药膳制作简单、疗效显著，口味也相当不错，处于更年期的女性朋友可以经常食用。

更年期是我们生理上的一个低谷。要想走出这个低谷，最好坚持多管齐下，只有这样，你才能从人生的阴霾中及早走出来，拥抱属于自己的阳光。

注：文中穴位准确位置图和讲解可以点击文中链接直接查看。