熬夜常按5穴位 养肝消疲劳

　　11点还没睡，错失养肝时机！中医师：熬夜常按5穴位,养肝消疲劳

　　上班族工时长、压力大，又经常外食，对肝脏来说都会造成负担！黄帝内经提到「人卧则血归于肝」，中医谈保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11点~3点这段时间，应让身体获得良好的休息，就能让肝脏功能慢慢恢复。此外，穴道按摩也可促进肝脏健康！

　　1. 期门穴：位于胸下第六条肋骨间处，可疏肝解郁，排除肝气郁滞。

　　2. 肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，督脉旁约1.5寸（约4公分）处，能疏肝利胆，降火退热。

　　3. 太冲穴：位于脚背、脚拇趾与第二指间隙后方凹陷处，可疏肝解郁、清热利胆、清肝明目。

　　4. 三阴交穴：位于小腿内侧，踝关节内侧上方约3寸（约为手指四指宽）处，是肝、脾、肾三经交会之处，可养肝血、补脾气、滋肾阴的效果。

　　5. 足三里穴：自膝盖外侧凸起往下四指宽，小腿骨外侧约一姆指宽处，可以疏通经络、调和气血，达到消除疲劳的效果。

注：文中穴位的取穴方法、准确位置图和详细讲解可以点击文中链接直接查看。