肩井穴的准确位置图 功效与作用 - 胆经

如何找准穴位–肩井穴

这一篇来说说肩井穴。古语说：肩，肩部。井，孔隙。指肩井穴在肩部正中凹陷如井之处。本穴为手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会，可治肩酸痛、头酸痛、耳鸣、落枕等。

肩井穴归属于足少阳胆经，是常用的颈肩部保健穴位。长期坚持按摩肩井穴，不但能够远离肩部疼痛的困扰，还能活血散淤，使全身都感觉舒适。但肩井穴不能受到重压或击打，孕妇镇用。

精确定位：肩井穴在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧端连线的中点。

取穴窍门：找到颈背交界处椎骨高突与锁骨肩峰端，二者连线中点即是肩井穴。

一按就灵：落枕和肩酸背痛的时候用手按摩肩井穴，很快就能得到缓解。按摩时以中间三指放在肩颈交会处，用中指指腹向下揉按，梅天早晚各按1-3分钟。

小贴士：肩关节是人体活动范围最大、转动最灵活的关节，由于长时间的磨损，关节的老化，加上寒冷的刺激，非常容易出现肩部疼痛。肩井穴对于治疗肩痛的效果非常好。

下一页 肩井穴的养生功效和按摩保健方法