痤疮的治疗 如何合理饮食

临床上有许多治疗痤疮的方法，可随不同人的体质而而选用不同的方法。但对于嫌麻烦、不愿用药的朋友，最简单的治疗痤疮的方法就是合理的饮食。如何合理饮食呢？

　　1.多补充维生素。维生素里面有很多对肌肤很有用处的物质。

　　维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。

　　绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

　　维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。

　　维生素E的美容作用更不用说了。

　　2.多吃含粗纤维的食物。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。它们促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。除了把油脂排出体外，还可以排出体内大量的毒素。

　　3.适当补充锌、钙。锌、钙可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌、钙的食品很多，如菠菜、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　4.少吃肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。这些食物能增加皮肤油脂分泌，助长痤疮。

　　5.辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　以上是通过合理的饮食来治疗痤疮。而一般的痤疮是正常的生理现象，年轻的朋友无需过于担心，可以适当用的药。