早泄绝非难题，简单按摩补肾气

症状：早泄

偏方：①经常按摩肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。按摩时可取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴（第2腰椎棘突下），双掌从上向下摩擦50～100次，直到局部有温热感为止。

偏方：②取坐位，用手掌分别搓左右脚涌泉穴100次，手势略带节奏感。

早泄是指男性长时间出现射精过快的现象。早泄可谓是男人性功能障碍的头号大敌，提及早泄，有的男人就不知不觉“泄”了气。不少男性发现自己有早泄的问题，都悄悄地买药自行解决，但效果并不一定很好，还可能会给身体带来副作用。

曾经有个年轻的小伙子来找我看病，他说自己有早泄的问题，怀疑自己肾虚，十分焦虑，担心自己会进一步发展为阳痿，于是就听信江湖游医的鬼话，到处购买各种补药，结果补得鼻孔出血，牙龈红肿。我告诉他，其实绝大多数年轻人什么都不“虚”，而是因疲劳、过于紧张造成早泄。只要调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的，根本没有必要进补，即使要进补，也要在专业的中医师指导下进行。

我跟这位年轻人说，像他这种问题不需要特别的药物进补，注意营养均衡，避免身体过度劳累即可。如果非要坚持一个方法，可以试试中医的穴位按摩疗法。中医认为，人体有很多穴位，其中有些穴位通过按摩可起到助性养性的功效。如果有肾虚的问题，可按摩肾俞穴。

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。按摩时可取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴（第2腰椎棘突下），双掌从上向下摩擦50～100次，直到局部有温热感为止。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，对肾虚引起的性冷淡、早泄、阳痿也有很好的改善作用。

除了这个穴位，肾虚的人还可常揉搓涌泉穴。《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。揉搓涌泉穴俗称“搓脚心”，按摩时同样是取坐位，用手掌分别搓左右脚涌泉穴100次，手势略带节奏感。男性常按摩这个穴位，有交通心肾、引火归元的功效，对失眠、遗精、早泄、阳痿等有良效。我提醒他，治疗早泄不能急于求成，按摩要持之以恒才会见效。

早泄还有部分原因是情绪问题。很多男性因为早泄而对妻子感到内疚，如果连续出现几次早泄，不少男性就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。像这种由焦虑、紧张、抑郁等不良情绪造成的早泄，可多吃疏肝解郁的食物，可试试吃糖渍金橘：取金橘500克，糖500克。将金橘洗净，放在锅中，用勺子将金橘压扁去核，加糖250克拌匀，放在盘中风干数日，装瓶备用，心情郁闷不舒时食用。

另外，如果情绪不佳，还伴有湿热证，可以常按摩曲泉穴。中医认为，天人合一，万物一体。人体内也有“泉”，它们是位于不同经络的八个名称带“泉”字的穴位，具有维护人体气血、津液、阴阳平衡的作用。曲泉穴不难找，屈膝取穴，在膝盖内侧，膝横纹头内侧之上的凹陷中。这个穴位属足厥肝经之合穴，能理气活血、清热除湿、疏筋利节，常点按此穴可防治湿热下注导致的阴痒、小腹胀痛、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、小便不利、尿闭等。

当然，如果确实存在肾虚的情况，特别是中老年人，在实行穴位按摩治疗时，还需要配合食疗。导致中老年人的早泄多由肾阳虚、肾阴虚所致，如是肾阳虚寒、命门火衰所致的阳痿、早泄、遗精，可长期服用冬虫夏草煲鸭：取公鸭1只，冬虫夏草10克，食盐、姜、葱少许。公鸭去毛，掏去内脏，洗净后放入砂锅中，加入冬虫夏草及上述调料，加水适量，用小火煨至熟烂，佐餐食用。还可多吃羊肉，中医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中和胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，因此，能有效地治疗阳虚早泄。