颈椎不好按按脚

　　颈椎病又称颈椎综合征，是中老年人和长期头部活动受限人群中的常见病。足部反射区治疗颈椎病，既简单安全又疗效显著。按摩方法是：

　　1、双足大趾的“颈椎、胸椎(上半段)反射区”(下图)。用双手食指节二指的尺侧，置于足大趾第一趾骨内侧及足趾背面之间；足第一跖骨内侧及足背面。由足趾向足跟方向推动30次-50次。用中重力度，有针刺痛感。

　　2、双足第四趾根“落枕点反射区”(下图)。用双手大拇指端，置于足第四趾跟处，上下移动按压30次-50次，先轻后重，有较强的疼痛感。

　　3、足底二至四趾下方约一厘米宽的“斜方肌反射区”(点击链接查看详细图文介绍)。用双手食指第一、二之间关节弯屈，由足外侧或内侧向内侧或外侧方向用力推压。

　　4、双足背外侧“肩胛骨反射区”(点击链接查看详细图文介绍)。用双手拇指腹，置于足背外侧第四、五跖骨之间，由足趾向足跟方向推压，推到骰骨处作分开继续推压20次-30次。

　　5、双足小足趾外侧“肩反射区”(下图)用双手食指第一、二节弯曲成骨关节头，按压肩反射区30下。

　　每次按摩约30分钟，若手法得当约四五次后症状明显减轻，坚持按摩可完全康复。

　　(作者：上海市黄浦区老年大学教师 丁元根)