按摩水泉穴巧治足跟痛

足跟痛，是中老年人的常见病。表现为足跟部疼痛，尤其在晨起下床或久坐久站时足跟不敢着地，待缓慢跛行后好转，但长途步行劳累后又会加重。外科检查，可有跖筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎或萎缩、跟后滑囊炎、跟腱腱鞘炎等病，病程缓慢、治疗棘手。

按摩水泉穴巧治足跟痛，简便易行，是一种绿色疗法。

水泉穴，在足内侧，内踝后下方，当太溪穴直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中（见图）。

本穴是足少阴肾经之郄穴，为肾经气血深聚之处。其具有疏通畅达经气、利水消肿、活血化瘀、清热益肾及养血柔筋、驱邪散风之功效。

中医讲，阳经郄穴善治痛症，阴经郄穴善治血症。而水泉穴也显示了其止足跟痛的即时效果。

施术时取坐位，将患脚搭在另侧大腿上，在跟骨结节内侧凹陷处找对穴位（用拇指指腹按压酸胀感明显处）。这时，患者要调匀呼吸，排除杂念，静心体会施术的感觉。施术者用拇指指腹顺时针按揉，使有酸胀感，指力先轻、后重（以能耐受为度），将要结束时再轻，每次施术3~5分钟，早晚各施术1次。施术后其疼痛立刻缓解。