固护阳气养生的7个妙招

根据《易经》的阴阳理论，阳气是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈地保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。

（一）万病皆损于一元阳气

《黄帝内经·素问》云：“阳者卫外而为固也。”就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。古人把阳气比作天空与太阳的关系。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生防病之本。

人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之推动运行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑功能活动。阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。

我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就会出现阳虚。因为气为阳之始，阳为气之末。这个气，如果你不保养好，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现气虚、阳虚了。

阳虚会导致多种疾病。最典型的就是肾阳虚，表现为神疲乏力，面色发暗，没有精神，这叫做神疲乏力。另外，会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，造成腰以下发凉，最典型的一个症状是小便多，尤其是夜尿多。所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上述这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚。

（二）现代生活方式大都在耗伤阳气

所谓“病是自家生”，大多数的疾病都是由于我们不良的生活习惯造成的。先检讨一下，你有没有自己创造下面的生病条件，在耗伤阳气。

1.内外受寒

科技的发达，给我们带来了许多的前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会。张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者。”寒为阴邪，最易损伤阳气。

（1）空调：在夏天气候炎热，人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵。人们常常是在30℃多的室外环境，一步入到室内，空调大多数在20℃多，温差至少在5℃以上。所谓的空调病，其实是外感风寒了。其实，由于长期进化，人体早已经适应自然环境的变化，有了一套适应四季变化的生存规律。毛孔的收敛开放，也是根据季节的变化而变化。现在人为调控了温度，使得身体毛孔的开合混乱了。忽冷忽热，就像气候反常的年份生病的人会增加一样。空调的普及，也使患病的人增加了。

（2）过食生冷：冰箱给我们带来了反季节的享受。雪糕、酸奶、冰镇饮料、冰镇水果、凉茶等，所有让人从内而外凉快的东西，在夏季都卖得比较多。同时，我们增加了古人没有的从内受寒的机会。冬天吃冷饮，更是雪上加霜。冷饮损伤的是我们的脾胃，脾胃功能主控着身体吸收和消化营养。就像粮草对于一支军队的重要性，没有粮草供应，军队哪里能抵抗外敌（病邪）。脾胃受冷，表现为脾胃虚弱，消化和食欲差，或者是胃强脾弱，食欲虽好，但不长肉，只是造粪而已，身体不能在食物中吸收到营养，甚至从大便可以看到未化的食物。

2.睡眠不足

睡眠不足同样会造成阳气受损。这也是有赖于电灯和发电机的发明。古人都是顺应太阳的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一。现在我们不畏惧黑暗了，因为电灯使夜晚也可以像白天那样明亮，让我们每天有更多的时间加班、娱乐、寒窗苦读。此乃我们自以为是“人定胜天”。但逆天而行，只会导致阳气的衰弱。

3.房劳损阳伤肾

在地球上，恐怕最纵欲的就是人了。除了人以外，所有动物都有固定的交配繁殖季节。繁殖季节过后，就休养生息。并不是像人那般，随心所欲，随性而为，过于放纵欲望。在《黄帝内经》中早已有对此的描述：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其生，起居无节，故半百而衰也。”当然，并不是要人人都禁欲，各人按照自己的身体情况调控好了。还有就是房事后，往往出汗，此时毛孔开张，身体刚刚经过劳累，最容易受风寒，要特别注意保暖。

4.滥用药物

自抗生素问世以来，人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时，让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来，等同于阳气受损。遇到发热感冒，各种抗生素就使用的更多了，不断升级。甚者加用激素，稍有风吹草动，又再反复使用，或者长期依赖激素。往往越治越差，出现体质下降，面色青白，食欲缺乏，甚至出现肾阳虚现象，比如遗尿、遗精、腰酸背痛等一系列的问题。
上述就是现代人导致阴盛阳衰态势的重要原因。

（三）固护阳气的7个妙招

阳气对于生命而言是这么至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对此我们真的无能为力吗？有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢？