处暑天气转凉，八个养生小知识需掌握

那些“疯传”的养生知识竟是错的？

身体的健康是我们奔向梦想的根本，如果没有好的身体就无法更好的学习和工作，所以说身体是革命的本钱。现在从老到少都非常害怕身体机能出问题，尤其是中老年人的朋友圈，基本都是各种养生文章，无论是否具真实性，他们都愿意相信和尝试。这种行为表面看似追求养生之道，实则是人们对生命，对健康的敬畏。

今天就来说说年轻人朋友圈“疯传”伪养生知识都有哪些？

错误一、不吃肉类食物只因不发胖

吃素对于人的身体健康来说是一件好事，素食中含有很多对人体非常重要的矿物质，吃了健康又长寿。但是不代表吃素食就可以不发胖，肉类是需要适当吃一些，肉类食品会维持体内激素平衡，针对女性来说可防止不孕的发生。完全不吃肉不可取，可以减少重油、重盐、高脂肪，吃饭八成饱，外加运动才能起到减肥的作用。

错误二、觉睡的越多身体越好

正常我们人的身体保证6-8个小时的睡眠为佳，睡的过多反而对身体不好。，睡觉太多容易造成身体器官活动减弱，比如胃、心脏，肺等，心脏功能减弱，那么泵血就会减少部分器官可能就会造成供血不足，如影响到大脑就会出现头晕、反应差等情况发生。所以我们应该注重睡眠的质量，而不是睡眠的时长。

错误三、要减肥不吃晚饭

看到这条小编我也吃了一惊，晚上吃多不是容易发胖吗？索性不吃晚饭减肥。其实查完养生知识才知道，这样的做法是错误的，会给身体带来严重的损害，首先伤及就是胃，胃内没有食物就不会刺激胃酸分泌，容易使人增加患病的概率。饥饿感也会影响睡眠质量，长此下去容易导致内分泌失调，反而容易发胖。想要减肥的小伙伴晚上可以少吃，清淡为主，少吃糖分，脂肪高的食物。

错误四、黑眼圈就是休息不好？

睡眠不好确实会引起黑眼圈等问题，但不是所有黑眼圈的出现都是睡眠的问题。每月有个几次黑眼圈也没什么可怕的。如果长期的黑眼圈就是一种慢性疾病的征兆，女性一般为月经不调，气血运转不畅，或者是内分泌紊乱也会造成黑眼圈。还有一种可能就是慢性肝病、胃病等，人的肝脏不好，一般会病发在面部，出现色斑，皮肤发黄，造成长期的黑眼圈。一般这样的情况应及时就医，在平时也可以多常吃一些保肝、护肝的食品，例如：桑葚粥、决明子粥、猪肝菠菜枸杞汤、日常还可以饮菊花枸杞茶，这款茶虽然大众对身体却有滋补肝肾，益精明目的作用。

以上聊到的这些“养生”知识，你中招了吗？无论我们多想追求健康一定要科学的进行养生护理。针对以上问题，是有克服的办法，如果你只是睡眠不好，出黑眼圈，推荐大家饮用有助于睡眠的茶，庄民菊花金银花决明子茶，不但清凉降火，里面含的牛蒡和决明子可以对身体起到安神助眠的作用。一盒30包，每包都是独立的茶包，可反复冲泡，泡出的茶汤清澈透亮，芳香四溢。每次喝完茶，茶包水分沥干，休息时可放在眼睛上轻敷，左眼5分钟右眼5分钟，这样还可以适当缓解眼部疲劳紧张感。

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