人老脚先衰 按摩脚部5大保健穴来强身健体

中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵略人体，故有“人老脚先衰”的说法。咱们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的健壮保健穴道，经常影响这些穴道可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络效果起到延年益寿的成效。日常生活中，不妨每天在脚上按摩5大保健穴来强身健体。下面跟从360常识网了解一下吧！

1、涌泉穴：人体第二长寿穴。涌泉穴道于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。摄生界素有“三里（第一长寿穴）涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”的说法。作为人体最低的穴道，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，藏精主骨，肾精足够则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴，使其轻轻发热为度。

2、隐白穴：穴道中的“干姜”。隐白穴道于足大趾内侧，趾甲角旁0、1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，若脾阳不振，运化渎职，则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的成效，其成效可谓穴道中的中药干姜。此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

3、至阴穴：温经散寒的效验穴。至阴穴道于足小趾外侧趾甲旁0、1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运转，把寒邪湿气排出体外，然后起到调和冲任、益肾养胎的成效。

4、太冲穴：自带的“消气”按钮。太冲穴道于足背侧，第1跖骨空隙的后方凹陷处。该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁，肝木郁结太过可克脾土，使脾运化水湿渎职。当春之季，肝主疏泄、喜条达，常按压太冲穴可疏肝解郁，平肝潜阳。方法以逆经为泻，要消气宜向大脚趾方向推。

5、昆仑穴：肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴道于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水灵通，气血通畅，便无痛苦。春季多湿，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节痛苦，按摩或艾灸该穴可健背强脊，化血为气，通经止痛。