针灸泰斗程莘农为你详解推拿疗法：人体各部位的推拿方法

针灸泰斗程莘农为你详解推拿疗法--人体各部位的推拿方法

在30位国医大师中，只有两位是以针灸闻名于世的，一位是贺普仁教授，另一位就是程莘农教授，说他们二位是中医针灸领域的泰山北斗，一点也不夸张。我们知道，针灸与推拿一脉相承，其原理都是中医经络理论，而区别只是在于具体的方式方法，针灸要借助于一些工具，而推拿则主要凭借一双手。虽然程莘农教授在日常诊疗中推拿疗法使用的并不多，但他对中医这门技术早已了然于胸，在他的许多著作中都有详细介绍，下面我们选择其中一些重点为大家作详细介绍。

这里我们再为大家介绍一下程老关于人体各部位的推拿方法。

1．推拿按摩面部法

面部按摩是用手指对面部皮肤施以轻柔的按摩，它可以促使皮肤血管扩张、血液循环加强、面部温度升高，使皮肤能够有效地吸收养分。长期坚持面部按摩，还可使皮肤光滑红润，减少皱纹，延缓衰老。面部按摩防皱操的主要动作包括五部分。

（1）嘴部按摩

端坐，两手五指分开，掌心相对，两手大拇指按于下颌处，用两手食指从人中处开始向两侧轻轻推摩，然后，再用食指从下巴处正中开始向两侧轻轻推摩，做四个八拍。

（2）鼻部按摩

两手食指或中指按于两内眼角处，自上而下沿着鼻翼两侧向下轻轻推摩，做四个八拍。

（3）眼部按摩

端坐，两手掌心相对，大拇指按于两侧太阳穴，用两手食指从内眼角处开始，沿着眼眶上、下缘向两侧轻轻刮摩至太阳穴，做四个八拍。

（4）额部按摩

端坐，两手掌心相对，大拇指按于太阳穴，两手其他手指位于前额正中，手指从前额正中开始，分别向两侧轻轻推摩至太阳穴，并用两手食指在太阳穴轻轻按摩4次。如此反复做四个八拍。

（5）面部按摩

端坐，两手掌心相对，大拇指按于下颌处，两手中指按于鼻翼两侧，先向上推摩至前额正中，随后，向两侧推摩至太阳穴，最后用两手的食指和中指分别沿着自己的脸向下轻轻推摩至下颌处，共做八个八拍。

2．推拿按摩胸部法

现代医学研究发现，经常按摩胸部可以增强免疫力。这是因为，胸部按摩能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增加胸腺素的分泌，并作用于各脏器组织，以提高免疫力，对防治疾病、延缓衰老极为有益。

胸部按摩的方法为：

取坐位或仰卧位，将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行。一左一右为1次，共推擦36次。

还可兼做擦背动作，用双手反叉于背后，沿着腰背部（脊柱两旁）用力上下来回擦背，一上一下为1次，共擦36次。

擦背有助于促进背部气血流通，调适五脏功能。

擦胸摩背通常在每天起床后和晚上临睡前各做1次。可在午饭1个小时后加做1次。

3．推拿按摩背部法

程莘农教授认为，背部按摩能祛病健身。人体背部的经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位，有通经活络、养心安神、调整各脏器功能的作用。擦背对失眠、便秘、高血压、高血脂等慢性病有治疗作用。老年人如能坚持长期摩擦背部，定能祛病健身，益寿延年。具体的做法是：用温热的湿毛巾从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶骨，自上而下，反复揉擦，以感觉舒服为佳。每天1～2次，每次3～5分钟。